Внятная статья о жире:))

научно не объясню, потому как многих терминов не помню, суть в том, что при кардионагрузках (бег, пульс 140-150) горят запасы гликогена в крови, а потом в печени, а запасы жира не трогаются, это тренировка на выносливость, а вот при аэробной нагрузке (интенсивная ходьба, пульс 120-130) идет как раз расщепление жировых запасов, это как раз жиросжигающая тренировка. На беговых дорожках и элипсоидах так и указывается fat bern и kardio и пульсы, которые соответсвуют возрасту. Хотя есть еще один нюанс: все боевые искусства достаточно хорошо "просушивают" тело, убирают жировые запасы, хотя там зачастую высокий пульс, особенно хороши в этом отношении бокс и муай-тай. Очень неплохо убирают запасы жира интервальные тренировки, это где идет чередование силовой, аэробной и кардионагрузки.