Муж уехал,мой "камыш",напишу в дневник)) Вчера не нашла сил выползти под дождь в ночи,перенесла вчерашние 7 км на сегодня.Шел дождь...Дул сильный ветер..Блинблинский,как противно-то!((Пока согреешся-семь потов сойдет!))Пора перчатки одевать.Расписала трассу,по дороге передумала-забыла(а надо брать с собой распечатку!!),побежала иначе.Ускорялась,елы-палы,шла на высоком пульсе.Прибежала.Время-отвратное(Рассчитывала прибежать за 50 мин,не более.На пульсометре-57 мин(((РАсстроилась,списала на сильный встречный ветер,жалующиеся ноги и пр.Пошла начертила карту,рассчитала километраж-ровно 8км!))Ееее!Это значит время за 1 км лучше,чем я рассчитывала!))Ура!)))А послезавтра...14 км комфортного бега...Надо придумать интересную трассу))закачала много новой музыки-хорошо развлекает ))Угадаете подо что из музыки я бегаю ?))
Пробег)
Самара
Вот хотела спросить, как вообще бегать в холодное время) хотя когда мне теперь бегать ума не приложу, а хочется - все читаю свои посты про бег и вдохновляюсь...
0
19.10.2013
Ответить
Москва
В холодное время года бегают....ногами))) Тепло одетыми и обутыми!)) Бегать тебе не надо, максимум-быстро и лолго, не менее 30-40 минут ходить.И делать силовые упражнения.ходить можно по району утром или вечеромёа упражнения делпть дома, хотя бы полчаса три раза в неделю
0
20.10.2013
Ответить
Берлин
а что для вас высокий пульс? я на тренеровке держу пульс между 155-170, выше не позволяю, но чувствую себя нормально.
0
19.10.2013
Ответить
Москва
Я держу пульс не выше 150, максимум 155) я женщина не молодая и не здоровая, мне подходит общеукрепляющий режим))
0
19.10.2013
Ответить
Москва
руки вверх!!!!
ну шучу конечно )))) а чо
холодуха йдет...берегите мыфцы
0
19.10.2013
Ответить
ну это я бы выбрала) или Найтвиш)
Екатеринбург
Рок или какие-нибудь авторские мелодии,или детские песни?)))
0
19.10.2013
Ответить
