Берлин
Всем известно, что правильное дыхание во время выполнения физических упражнений является одной из главных составляющих для получения ожидаемого результата. Но сегодня мы поговорим о дыхании как об отдельной технике для снижения веса.
Мне очень нравится техника дыхания, описанная Пэм Гроут в книге «Выдохните лишние килограммы». Называется эта техника «Кислородный коктейль» или «Королева пляжа».
Пермь
ну фсе, пошла заниматься!
каждое утро тут скачу и плавать стараюсь. а сегодня сижу вот на бб :) посмотрела на твои посты и решила, что пора делать упражнения =)
Берлин
Пермь
так да, но тем не менее в прошлом году я еще два кило сверх своего имеющегося жира привезла из Тая :/ в этом году решила, что минимум 10 кило надо оставить здесь. потому работаю над собою.
Берлин
напиши мне в личку электронный адрес, я тебя на рассылку ежедневных заданий подпишу
Чернигов
Это по типу Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 мин в день"?Типа боди-флекса?
Берлин
Нет, это не бодифлекс. В бодифлексе задержка дяхания на выдохе, в "Кислородном коктейле" на вдохе. Здесь не нужно принимать никаких поз, просто дышать. Причём, в отличии от бодифлекса, автор рекомендует делать "королеву" после еды.
