Ребёнок в 4,5 месяца плохо спит

Знаете, у нас очень избита тема сна. ЭТО ПРОБЛЕМА с 1 месяца и 1 недели. До 2 месяцев я не знала про время бодрствования, про то сколько ребёнок должен спать вообще в сутки. Я знала только то, что младенцы почти всегда спят, как запомнила по младшей сестре. Утром я вставала, варила кашу, завтракала, сын был со мной на кухне в коконе, мог не спать по 2-4 часа в МЕСЯЦ. Сейчас, перечитав кучу информации, я понимаю, что это было ненормально.
Так вот, сыну 4,5 и со сном такая же канитель. Укладывается только на руках, каждый раз истерики, я качаю его на фитболе, сны по 30-40 минут. В коляске перестал спать вообще. Если поспит 30 минут, то уже хорошо. Пробовала качать в кроватке, не помогает. Да и регресс уже прошёл, был с 3,5 месяцев. На ночной сон уходит с боем и подолгу. Вчера, например, я его укладывала полтора часа 🥲
Девушки, помогите, пожалуйста. Что сделать, чтобы ребёнок СПАЛ?