Большое Сорокино
Подназванием "ногу свело"!Не до смеха свело,третью ночь просыпаюсь от судорожной боли.(И что делать?И почему свело та?Девушка к трицати годам,дааа боольшая разница с 1-ой Б 21-22 года.Или опять грешу на свою работу,тяжёлые на грузки итд.
Девчонки всем спасибо,буду пить витамины!!!!)))+подушку под ноги.)))))))))))))))))
Большое Сорокино
Таблетки содержащие калий пить не могу.(((А кальций,да надо пить,не зря я творог хочууууу .)Спасибо!)))
Большое Сорокино
И сколько их съесть надо чтобы суточную дозу получить!???Это мне кажется не реально .
Тамбов
Бананы — хороший источник калия. В организме человека этот макроэлемент поступает внутрь клеток. Он необходим сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего — мышцам. Каждому из нас в сутки требуется получить самое малое 1 г калия, а оптимальная суточная потребность в нем для взрослых — 3—4 г. Детям калий тоже необходим ежесуточно, в количестве 16—30 мг на килограмм веса. Недостаток калия в организме может вызвать дистрофию даже при нормальном потреблении белков. До дистрофии, конечно, дело не доходит (калий мы получаем с картошкой, капустой, редькой, абрикосами), но те, у кого бывают судороги мышц ног, особенно ночью, испытывает недостаток в этом элементе. Бананы — рекордсмены по его содержанию: в 100 г мякоти обнаружено 376 мг калия. Для сравнения — натрия там 1 мг, кальция — 8, железа — 0.7, фосфора — 16 мг.
Тамбов
В 1 гр - 1000 мг. В 100 гр банана 376 мг калия, значит, надо слопать в районе 300 гр очищенного банана. В одном очищенном банане 80 гр в среднем. Значит где-то 3,5-4 банана в день - это уже норма дневная калия. А если вы еще и картошку, капусту и редьку будете есть - то однозначно решите проблему с этим витамином.
Москва
У меня тоже самое на этой неделе по ночам сводит, а днем болит , когда хожу. Иду с дочками с прогулки, а они достают как обычно,говорю
- ну что вы меня изводите, у меня же нога болит , видите как я хожу (хромаю)???
- видим, как ПИНГВИН !!!- отвечает старшая............
Санкт-Петербург
И не забудь когда так, попросить мужа чтоб сделал массаж!)))))
Санкт-Петербург
Вот вот!))))Самое главное что он это делает!)))Даже если не помогает)))
Днепр (Днепропетровск)
Это вроде от недостатка кальция. У меня в первую Б частенько такое было, у Г не додумалась спросить, мучалась, Но научилась спасаться от судорог: когда сводило мышцу, просто натягивала пальцы ноги на себя, моментально попускало.
Тернополь
ну, вам уже, наверное, написали, но я повторюсь. У меня так было, просто каждую ночь сводило очень сильно, как только попила кальций- сразу все ок стало, так что это действительно нехватка кальция.
Санкт-Петербург
У меня так было в начале беременности...Сейчас уже нет. Но говорят это нормально! Я в журнале "Наука" читала, что для беременных это никакой недостаток, а норма.Так что не переживай. Мажься лучше какими-то средствами, мне в первую Б назначили лиотон.
А мне нерв седалищный под утро защемило!!!! часов в 5 утра, потом заснуть не могла! Придется искать мануального терапевта...:-/
Но нечего пока не сводит, никаких судорог.
Серпухов
Я ем таблетки кальция глюконат, с яблочным вкусом даже) И молоком запиваю. Только я слышала, что этот кальций нельзя одновременно с магнием пить.
Тверь
у меня такое было от недостатка магния и кальция, магний сейчас в норме, а вот кальций приходится пить
Апшеронск
Москва
пьйте кальций, мне назначали по 2 таблетки в день курсом 2 недели
