Не могу похудеть
Девочки , это боль . Родила 10 месяцев назад , вес быстро ушел и я радовалась , что не набрала . Но потоооом , начался стресс , усталость , недосып и я начала все это дело заедать вкусным , мало двигалась и собственно набрала аж 20 кг 🫣
сейчас просто не знаю , как заставить себя прекратить жрать 😀 ребенок активный , но пока не ходит , я укладываю спать и сама ем (
как вы с таким справлялись ? Делитесь советами
Лучший ответ
devochka_sem
Я себе дала время просто есть что хочу, без ругани, угрызений. Просто такой период, когда надо чем-то снимать стресс, у меня это либо спонтанные покупки, либо кофе и булочки. Кофе и булочки дешевле 😁 После родов вышла минус 5 кг от добеременного веса, к году было +10. Сейчас стало проще, плюс лето. Постепенно стала себе урезать калории, всё мягко. Например, сладкое только после еды, не вместо и не само по себе. Утром кашу делала сладкую, затем сократила и полностью убрала сахар, стала везде раскладывать помидоры черри, морковку, сушёные ягоды, яблоки. Хочется жевать - съела полезное. Вечером сложнее, стараюсь есть бутерброды - бездрожжевой хлеб с сыром, авокадо. За срывы себя не ругаю, но как можно быстрее стараюсь вернутся к привычному. Плюс спорт, ходить побольше, через не могу на прогулки - ребенок бегает, я за ним. 5 кг отвоевала, уже стимул, радость, хочется что-то делать дальше.
20.09.2025
Ответить
Наталья
Подсчёт калорий. Как по мне, это идеальный способ есть все и худеть. И на организм нагрузки нет
20.09.2025
Ответить
Helen
Мне немного помог онлайн-психолог, просто снимала напряжение так. Пытались решить проблему компульсивного переедания, месяцы работы и результата никакого🤷♀️ но напряжение снимал отлично, бывали критические моменты, когда хотелось прям кричать. Посыл психолога был такой, сперва улучшайте ситуацию, которая вызывает стресс, найдите помощника/ няню/ сад, и только потом вы сможете перестать заедать. Можно быть жестче к себе и приказать закрыть рот, но это только путь нарастающему напряжению
20.09.2025
Ответить
Anastasia
Ходила с ребенком в коляске по 10 км в день , каждый день , ланью не стала , но вес вернулся который был до .
20.09.2025
Ответить
Ольга
Может попробовать со стрессом другими путями бороться?
Попробовать хобби? Вы едите же не потому что голодная, а он нечего делать, занять себя, порадовать. Радуйте чем то другим
Худеть нелегко. Я уже неоднократно это проходила. Только отпустишь себя чуточку и всёёё
Мне дикта дюкана очень помогла в похудении и понимании удовольствия от еды. На первый этапах только белок. А сладкого то хочется....курага и мармеладные мишки буквально пару штук были доя меня наслаждением. Но дюкан тяжело можнт переноситься, надо хорошо изучить полочки и противопоказания
Подсчёт ккал, но надолго тяжело себя организовать
Домашние тренировки (джиллиан майклс)
Я поначалу так втянулась, много лет ежедневно занималась и не надоелало
20.09.2025
Ответить
Катерина
Похожая ситуация, но набрала где-то 5 лишних кг. Из опыта знаю, что надо убирать хлеб, булки, излишние сладости, добавлять больше белка и жиров (из орехов, например), при этом есть надо вкусно 😀 но пока все равно срываюсь и любой стресс заедаю шоколадом...
20.09.2025
Ответить
Anelena
Сейчас худеть ещё сложнее, зима на носу, организм жирок запасает. Вот к лету и летом самое то.
20.09.2025
Ответить
Ирина
Я худею очень плавно. Вот год почти и до до беременного веса 3 кг (шла рожать +23 примерно) .
Но у меня нет в течение дня особо времени есть. Из помощи - только вечером муж. Но вечером, как бы я не хотела, не ем сладости. Это очень тяжело первое время. Если прям лютая тяга - важно понять, что это организм компенсирует так радость (если вы в стрессе). Так найдите радость в общении с ребенком.
А еще очень классно работает самый вредный на свете совет : спать с ребенком вместе. Мой не спит долго один даже днем .. зато со мной может 2 часа проспать в дневной сон . Вот и дежурю возле него , вместо поедания вкусных печенюх. Во всем стараюсь видеть плюсы 😂😂😂
20.09.2025
Ответить
Виктория
Я вас понимаю. Малышу 11 месяцев, также после родов была в норме, но через пару месяцев стала набирать кг. Сейчас +8 кг и все на животе, окружающие даже спрашивают что я снова в положении. Бесит, но не могу ничего поделать.
20.09.2025
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.