у одной меня все наоборот? перед ночным самое короткое вб. часто ложу в 18:00 - 18:00 на коротенький сон и не продлеваю потом, хотя она не прочь. потому что не положить нельзя, перегул, а так поздно получается, чтоб в ночной уходила не в 6 же вечера, она мне просыпаться будет в 4 утра, мне так не подходит.
вроде как должно быть перед ночным самое долгое вб, чтоб давление на сон было хорошим, а у моей никогда так и не было в принципе.
Мы сейчас бодрствуем +-часа 2. В сон получается уходим с 17.30-18. Тоже не продлеваю. А перед ночным может вообще часа 3-3.5 не спать, не уложить просто.
Краков
У моей сейчас 3 сна. третий сон короткий ~30 минут с 17:30-17:40. Вб примерно одинаковое за весь день, вечернее может на минут 5 дольше. Спит с ~20:30 до 8 утра.
Калининград
Делайте как вам удобно, главное чтобы общее ВБ не было завышено.
