температурный режим в комнате при жарком климате

или как не сойти с ума в очередной раз, помогитеееее 😭🙏🏻

моей доче всегда жарко! подскажите, кто живет в тёплых странах, где и зимой тепло, как вы спасаетесь? с кондиционером постоянно? выставляете одну температуру?

или те, у кого дома шпарят батареи?

вот советуют же температуру в детской комнате 18-20 градусов, но одевать-укрывать. как этого достичь? я просто уже не помню какую ночь не сплю из-за того, что ей не подходит температура и я тусую с ней у окна 😭 в комнате у нас сейчас 23 градуса, но ей жаркоооооо даже не накрытой 😩