Из чего же (3 раза)... сделаны наши герои

Главный пост марафона - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3059507

Дорогие герои, сегодня задание будет мыслительное, но  кому хочется закрепить изученное, можно и повторить особо интересные варианты. 
Вы когда-нибудь задумывались, почему досконально изучив анатомию человека и имея в распоряжении мощную технологическую базу, учёные до сих пор в реальности не создали тех замечательных человекообразных роботов с титановыми «костями» и «супер-мышцами», которые уже успели приесться нам, в качестве почти обязательных персонажей космических, да и не только космических, голливудских боевиков. Правильно, человек - система настолько сложная и точная в плане обеспечения координации движений и «элементарного» соблюдения равновесия, что воспроизвести эту систему необыкновенно сложно.
Известно ли вам, что если атлет во время выполнения упражнения осознает какая мышца и как работает, эффективность занятий вырастает на 30%, то есть,  сила мышцы зависит от силы импульса, который посылает к этой мышце мозг. 
Внешний вид фигуры человека в целом, так же как и её частей обусловлен скелетом, представляющим собой систему жестких рычагов, и мышцами, активно эти рычаги шевелящими.

Итак, что же такое мышцы и как они работают?
Мышцы, или точнее мышечная ткань, состоят из отдельных волокон, зачастую хорошо различимых. Основная функция этих волокон в организме это сокращение, то есть укорочение длины. Именно, благодаря способности сокращаться, мышцы реализуют скрытые в рычагах скелета возможности перемещения.
Согласитесь, что-то куда-то переместив, неплохо бы иметь возможность это что-то удержать, а потом и вернуть обратно. Об этом природа позаботилась, создав в нашем организме отлаженную систему «сдержек и противовесов», реализованную мышцами, работающими в противоположном направлении (антагонистами).
Как видите, мышцы могут не только сокращаться, но и растягиваться. Итак, ожидаемое поведение, а также и форма мышц зависит от состояния, в котором они находятся. Таких состояний всего три. Это - состояние покоя, состояние сокращения и состояние растяжения.

Не пугайтесь, но всего в человеческом теле насчитывается более 400 мышц…
Спешу вас слегка успокоить. Прежде всего, как и в случае с костями скелета, многие из мышц - парные. Некоторые мышцы залегают глубоко и активного влияния на внешние формы, в основном и интересующие спортсменов, не оказывают. 
 А теперь предлагаю ознакомиться с биомеханикой ягодичных мышц, потому что тема щепетильная для всех нас))
Смотрим, осознаем, ищем ошибки и запоминаем.

5 минут видео - 1 балл, все видео 4 джокерных балла. И не спать!!!
Отчитываемся здесь приблизительно так:

№ и ИМЯ СУПЕРГЕРОЯ

Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
ИТОГО: 22 балл

ПОСЛЕ ЭТОГО НЕ ЗАБУДЬТЕ ОТчИТАТЬСЯ В ГУГЛ-ФОРМЕ!!!
https://docs.google.com/forms/d/1_pvLAbytZlq29DHBMPnwJbh45gqnUkqwDMIO8CJ8xzg/viewfo