как сдвинуть режим?

К 19.00 хочет спать, на ночь тяжело укачивается, долго, к 21.00 примерно засыпает крепко. НО во сколько бы ни лег, бывало и в 20.00 и в 21.00 укачивать на ночь начинала, просыпается в окдно и то же время. В районе 4 утра начинается кряхтение. Если повезет и с грудью во рту он так провошкается, то не надо укачивать. Если нет, то качать, в 4-5 блин утра.. еле еле до 6 таким образом дотягивают, потом подъем. Не редко приходится вставать и в 5, те сна у ребенка нет. С 19.00-20.00 до 5 утра же вроде и много времени прошло, вот и выспался. Хотя еще бы поспал, только кряхтение по утрам - это газики, которые до сих пор нас не оставили. Ну не спит дольше изза газиков хотя бы до 7 утра, но и поспал же прилично при этом. Вот не плохо было бы сдвинуть засыпание на ночь с 19.00 на пару часов вперед. Как??? Если даже его укладывать в 21.00 все равно в 4 кряхтение, в 5-6 подъем??