Мама мальчика (11 месяцев)
Новосибирск
Как сдвинуть сны на пораньше
Всем доброго дня!
У кого есть опыт сдвигания режима на пораньше, расскажите, пожалуйста, как у вас получилось, сколько времени заняло?
Я бы хотела сдвинуть подъем на часа полтора пораньше, так как мужу оооочень рано вставать, а ребенок ложится в 22:30. Так стало после сброса 3-го сна. Ночь около 10ч, днем 1й сон 1:10, второй около 40 минут, может и дольше, но я стараюсь будить.
Интересует у кого реально была такая задача и получилось что-то поменять, теорию, скажем так, я сама изучила, но получается фигово, откатываемся обратно 😿
(Пробовала ночи укорачивать, но то он днем больше проспит что не добудишься, то не уложить, и в итоге за неделю получается сдвинуть на 30 минут, которые можно за одну ночь обратно проканать 😀)
Лучший ответ
Алина
Мама пятерых (от 2 месяца до 4 года)
Москва
Я, наверно, суровая мама. Но я бы не растягивала ни на какие 15-20 минут пораньше, просто будить раньше в то время, в которое вам надо.
И все.
У нас режим с роддома со всеми. И какие бы ночи не были бессонные, если мы встаем в 8, значит в 8. Если не уснул днем в нужное время, я не даю больше спать. Может неправильно, но мы быстро вставали в колею.
Успехов вам)
0
18.02.2026
Ответить
Мама девочки (10 месяцев)
Ярославль
Ориентируйтесь на то, во сколько у ребенка начинается ночь. Со скольки он готов уходить в ночь. Раньше подъем-раньше отбой.А далее просто с утра подбуживать, все раньше и раньше. Главное следить, чтобы высыпал свою норму ночью. Просто в один день разбудили на пол часа раньше, уже день сдвинули и так далее. Я не действую постепенно, просто взяла и разбудила не в 9, а в 8. Но мы тоже нет нет, да обратно катимся. Плаваем туда сюда.. Не хочет дочь вставать в 8😁 а я бужу, тк вб выросло, но для сброса третьего сна не хватает..
0
18.02.2026
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Новосибирск
Ольга, спасибо, попробую на час раньше разбудить) я хотела плавно, так как было за последние несколько недель, что он 2 раза сам просыпался часа на 2 раньше ожидаемого, но он потом очень быстро уставал, чуть не заснул на полу))
0
18.02.2026
Ответить
Мама девочки (10 месяцев)
Ярославль
Алана, у меня ни плавно, ни резко не работает😁 вот и бужу просто сама. Ну и получается, если разбудить сразу на час раньше, то у вас ночь короче будет, недоспит ее. Но от одного раза думаю не страшно.
0
18.02.2026
Ответить
Мама девочки (1 год)
Курск
Somebody, но тут тоже, если какой-то кризисный период (зубы, регресс), оч сложно. Зависит, конечно, ещё от ребенка
0
18.02.2026
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Новосибирск
Somebody, скажите, пожалуйста, сколько у вас времени заняло? На сколько ночь сокращать, как часто? Не каждый день же(
0
18.02.2026
Ответить
Мама девочки (1 год)
Курск
Алана, ну, честно, конкретных цифр не назову, но у нас перед НГ праздниками был регресс, черти что с режимом было, весь поплыл. Потом после НГ перестроила, как появились силы встать раньше. Заняло не сильно много времени - день, два, три, но закреплялось дольше. Я не стала постепенно что-то делать, сразу поставила будильник и все, вместо 10-11 часов, вставали в 8, с тех пор плюс минус что-то похожее на режим есть.
0
18.02.2026
Ответить
Мама девочки (1 год)
Курск
Алана, ну и витамин д с утра по возрасту обязательно
0
18.02.2026
Ответить
Мама девочки (10 месяцев)
Москва
да, правильно ниже написали. надо раньше встать.
как вариант можно попробовать сократить второй сон до 20 минут, тогда ВБ будет поменьше перед сном. соответственно раньше уйдете, но не факт что ночка будет спокойная
я по мере необходимости двигаю режим, то под массаж нужно подстроиться, то еще что то. дня 3-4 и вольетесь
0
18.02.2026
Ответить
Мама двоих (3 года, 5 месяцев)
Санкт-Петербург
Соглашусь с комментарием ниже - будить во сколько Вам нужно. Мы при смене часовых поясов (4 часа) так делали - за пару дней режим переходил на местное время
0
18.02.2026
Ответить