Решила вести дневник веса.

а меня от маргарина отвернуло в токсикоз. т.е. я его чувствовала буквально во всём, и от кофеина в любом виде и напитке )))). соответственно, вся сдоба ушла из рациона, а на её место пришли фрукты. похуделось в итоге само ) и пока держится )))) правда, я и покупную выпечку так и не начала снова есть. но по поводу вредностей не загоняюсь: кушаю только то, что хочу, и только тогда, когда хочу. соответственно, после тарелки плова в 3 часа ночи совестью не мучаюсь ) правда, сейчас плов не ем - он без соли не слишком вкусный )

главное условие: каждое утро в одно и то же время, в одинаковой одеждой с одинаковой наполненностью ЖКТ ))) мне удобнее всего без одежды после утреннего туалета до завтрака ) данные получаются достовернее. ну и, разумеется, на приёме у Г вес будет больше, т.к. в одежде и после приёмов пищи ))))