Как спастись от смога

Так как же спастись от Московского смога?
Из просторов интернета мы собрали советы, которые помогут уберечь организм от отравления угарным газом и минимизировать вред для здоровья:

* Избегайте длительного нахождения на воздухе утром, так как именно в это время наблюдается наибольшее количество смога. А если этого сделать не возможно, то минимизируйте запах смога и температуру воздуха влажными марлевыми повязками.

* Как можно больше пейте, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Медики рекомендуют пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли, чтобы компенсировать потерю солей и микроэлементов. Газированные напитки лучше исключить. Всякие спрайты, фанты и кокаколы лучше не пить, так как они просто вызовут у вас еще больший аппетит к питью.

* Ограничьте физические нагрузки.

* При отсутствии противопоказаний принимайте поливитамины в целях снижения токсического воздействия смога.

* При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Главным образом, эта рекомендация относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.

* Проводите ежедневные влажные уборки в помещении.

* При выборе одежды стоит отдавать предпочтение натуральным тканям.

* Принимайте душ несколько раз в день. Также промывайте нос и горло.

* Употребляйте легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, ешьте больше овощей и фруктов.

* Не стоит употреблять алкогольные напитки и пиво, а также курить, ведь это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

* В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.

* При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.

* Также Минздравсоцразвития особо рекомендует не вводить новый прикорм детям до года.

а так же:
* Можно просто уйти от проблемы, т.е. уехать из города, переселиться в местность с более благоприятной экологической обстановкой.
* Обязательно прислушиваться к Росгидромету, который предупреждает о неблагоприятных днях. Людям, страдающим бронхиальной астмой, аллергическими заболеваниями и другими недугами лучше не бывать на улице слишком долго.
* Желательно не допускать попадания смога и уличной пыли в свое жилище. Препятствовать попаданию пыли можно по-разному: от евроокон с кондиционером до мокрой марли на открытых форточках.
* Постарайтесь не думать о данной проблеме, повторяя себе, что жить вообще вредно. )))))

Но нужно быть очень бдительным к своему самочувствию и при возникновении плохого самочувствия вовремя принимать меры.

Отсюда

______

Днем ранее врачи призывали забирать детей из задымленных лагерей отдыха.
«Родителям следует забрать детей из подмосковных лагерей отдыха, находящихся вблизи торфяных пожаров», - заявил 2 августа главный врач детских болезней медицинского университета имени Сеченова Федор Кирданов. Он отметил, детей имеет смысл забирать в том случае, если имеется возможность отправить их туда, где воздух чище. Однако в Москве экологическая атмосфера еще хуже, поскольку «в городе к угарному газу добавляются смеси фенолов от асфальта, то есть ситуация усугубляется», цитируют слова врача МедНовости. По словам главврача клиники детских болезней ПМГМУ, вредные примеси в воздухе наиболее опасны для детей с хроническими заболеваниями легких. Однако вдыхание гари смога за месяц может ослабить иммунитет и у здорового ребенка.

Между тем, как сообщалось ранее, совсем отказываться от прогулок с ребенком нельзя. Следует выходить с ним на улицу ненадолго, в утренние и вечерние часы, предварительно надев на него марлевую повязку.  Отсюда 

_____________

А хуже всего в этой ситуации приходится детям, беременным женщинам, старикам и... животным. Во-первых, названные «счастливчики» по естественным причинам обладают сниженным иммунитетом (это не касается только четвероногих), а вдыхание смога ещё сильнее бьёт по защитной системе организма. Во-вторых, с возрастом функции дыхательной и сердечно-сосудистой системы также естественным образом угнетаются, а тут ещё такая газовая атака! Понятное дело, старшему поколению придётся нелегко.

Ну и в-третьих, тяжёлые ядовитые газы и частицы постепенно оседают вниз, так что, чем ближе к земле, тем выше их концентрация. Соответственно, самую щедрую порцию этого «коктейля» получают низкорослые горожане — дети и животные. Известны случаи, когда в крупных американских и европейских мегаполисах собаки дохли в дни, когда воздух был особенно загазован.

Отсюда