@btori21 (Виктория) — дневник на Babyblog.ru

Виктория

35 лет Сургут, Россия

На сайте с 13.09.2012, последнее посещение — 13 лет назад

Добавить заметку

записей

друзей

подписчиков

Год

2012

2013

Месяц

Март

Выбрать все Редактировать

салон красавиц 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого!

Ксения

14 лет 2 месяца

Удалить 0 записей?