Связь мама- малыш
Материнский инстинкт является базовым и древним. Все, что связано с материнским инстинктом, вызывает сильные эмоциональные реакции, иначе бы мы просто не выжили. Генетическая память в ответе за эмоции. Эти эмоции предупреждают мать об опасности и обеспечивают выживание ребенка. Наша древняя кора как-бы говорит маме: « Эй, посмотри, ребенок сосет не активно, вялый или наоборот кричит и не может правильно взять грудь, обрати внимание на это!». Во время кормления грудью мама постоянно связывается со своим древним мозгом рептилии- все ли идет как надо, насколько интенсивно сосет малыш, как быстро уснул, не угрожает ли опасность обоим, в полной ли безопасности малютка. Эти все параметры мозг отслеживает ежесекундно. И если что-то не так, то у мамы начинает возрастать уровень тревоги и беспокойства. Частота сердечных сокращений увеличивается. Мама может чувствовать разный спектр эмоций- от грусти до злости, от беспокойства до желания смерти себе и/или ребенку. Эти эмоции являются сигналами тревоги, они заставляют мать отреагировать на состояние ребенка, понять, что с ним происходит.
В древнем обществе, матери, у которых возникали такие сложности, могли обратиться за советом и поддержкой к более опытным женщинам. Сегодня же может пройти несколько дней или месяцев, пока женщина не решит свою проблему. А мозг продолжает бить тревогу и стресс нарастает. Нарастающее чувство паники может привести к риску хронической тревоги, а далее рукой подать до депрессии. По официальным данным до 15% женщин страдают послеродовой депрессией. Но возможно этот процент выше. Гораздо выше.
Бороться или игнорировать эмоции, которые переживает мамочка- дело пустое. Это не поможет не испытывать их. Сначала нужно осознать что идет не так, что расстраивает вас, что за эмоция стоит за всей этой ситуацией, которая вас беспокоит. Затем позвольте себе побыть с этой эмоцией, побудьте с ней некоторое время, не сопротивляйтесь, просто чувствуйте то, что чувствуете.
Накидайте на бумагу план, рисунок что вы можете сделать для того, чтобы разрешить то, что беспокоит. Вы можете указать такие пункты как: то, что зависит от меня, что я могу сделать сама и то, что зависит от других лиц и обратиться за помощью и поддержкой. Возможно будут еще другие пункты.
Маме очень важно осознавать что она сама может что-то сделать для себя и своего малыша, сделать САМА- ключевое. А не потому что так надо, так сказал врач, так сказали родственники или еще кто-то. Можно начать с малого: решение пойти погулять потому что светит солнце и тепло, а не потому что нужно гулять с ребенком. Решение и выбор надеть единственный спортивный костюм, хотя он- единственный, который нормально сидит после родов).
Выбор сорваться и накричать или уйти в себя и понять что злит.
Постепенно мозг понимает что выбор есть и начинает подкидывать все больше и больше вариантов выбора.
Если мозг не видит выбора, а просто принимает что дают, то он атрофируется и уже не видит никаких вариантов. И тогда мы вынуждены смириться и принимать то, что жизнь подсовывает.
Если делать это регулярно, вскоре не останется пунктов что зависит от других. Ваша жизнь будет только в ваших руках. И только вам решать что с ней делать.