Как существенно увеличить объем груди: комплекс упражнений.
Через два месяца объем молочных желез, по словам специалистов, увеличится минимум на 4-6 см. Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому для увеличения бюста надо с помощью физических упражнений увеличить объем грудных мышц. Занятия, направленные на увеличение массы грудных мышц, необходимо проводить не менее чем 3-4 раза в неделю. Тренировки продолжаются от 4 до 8 недель. За это время окружность бюста увеличится на 4-6 см. Кроме описываемых упражнений рекомендуется постоянно делать растирание, массаж; полезны регулярные прогулки на воздухе и не менее чем восьмичасовой сон.
Упражнение 1 Исходное положение - стоя. В руках - небольшая тяжесть (книга). Руки поднимают вверх, делая два хлопка. При подъеме рук вверх - вдох, при опускании - выдох. Повторить 4-12 раз.
Упражнение 2 Исходное положение - лежа на спине. В руках - книги или мешочки с песком. Руки разводят в стороны на уровне плеч, затем 2 раза перекрещивают, держа перед грудью, и поднимают косо вверх над грудью резким движением. Повторить 4-12 раз. Дыхание свободное.
Упражнение 3 Исходное положение - лежа на спине. В руках - гиря, мешочек с песком или другая тяжесть. Руки закинуты за голову. Руки поднимают над головой и опускают к животу. При подъеме рук - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох. Повторить 5-10 раз.
Краснодар
про грудь
Анапа
думаю с моим -1м мне это вряд ли поможет,хих))) но попробовать как-нить можно...)))
Краснодар
Хаххаа))) Я тоже из этих же сооброжений себе сохранила) Может чудо случится и грудь вырастет хоть чуть-чуть)))
Омск
главное чтобы чудо не перебрщило и не отрастило заодно попу или пузо :))))))))))
Краснодар
Такое "чудо" мне от беременности досталось... Избавляюсь...
А грудь хочется)
Омск
:))))))))))) я всегда страдала другой проблемой..как бы уменьшить!и не зря..теперь понимаю что лучше маленький прыщик,после кормления,чем отвисшие ушки до пупка :((
Краснодар
Ну знаешь... Я во время кормления была очень довольна своим 3 размером... А теперь, блин, опять вся красота сдулась... Ладно, хоть и правда, что не отвисли...
Краснодар
Избавилась уже) Муж помог!!!
Я раньше очень была недовльна своей маленькой грудью... Хотела пластику сделать... Решила, что после второго сделаю обязательно...
А теперь боюсь... Да и муж говорит, что и так всё хорошо... В общем передумала...
Но он нет-нет, да напомнит)))
Омск
фууууууууу неужели тебе так важно внешнее а не внутреннее? ТЕБЕ БУДЕТ ПРИЯТНО ЗНАТЬ ЧТО ТЫ НЕНАТУРАЛЬНАЯ,ТОЛЬКО ЧТОБЫ КТО-ТО ВИДЕЛ И ГОВОРИЛ ВАУ КАКИЕ ТИТЬКИ?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! а ну брось это из головы.главное что говорит твой муж... а эти поплавки пусть девочки,которым больше нечего показать-дуют.
Краснодар
Эх, Тань... У тебя-то грудь не 1 размера))) Тебе нас не понять) Мы вот смотрим на вас и завидуем молча)))
А вообще мои комплексы выбил из головы мой муж. В этом плане он молодец. Грудь теперь свою не стесняюсь... После родов, точнее, как кормить закончила, дома хожу без лифчика... А раньше упаси Бог, где-то так появиться)
Омск
бааааааааааа........слушай ты хоть педсавляешь иметь такую грудь каково???? ntt расписать???без лифчика НИКУДАААААА потеет под грудью так что мама караул!! лифчик пообрать труднее,косточки часто давят.по лестнице хоть железный скафандр одевай..не сбежишь, на скакалке и прочем не попрыгаешь-больно!!!!! вот сейчас стала проблема с отвислостью..в майке во дврое не походишь! наклонись(сори) раком и титьки выпадут! в прямом смысле выпадут! формы нет никакой,соотвественно в красивых трикотажных маечкках только в плтном паралоновом!!!!!!!!!! летом,кайф, ага?! а сексом?! если сверху,то того и гляди муж по физиономии схлопочет,а снизу..если ещё и сзади..капец болтаются сва мешочка в такт похлопывают по кровати...Юля ОЧНИСЬ!!! такая грудь НИКОМУ не понравится :)
Краснодар
Аааааааааааа!!!! Тань!!!!!!!!!!!! Ну ты ваащеее!!!!
У тебя дар переубеждения! Я не хочу себе большую грудь!!!!!!!!!!
Но пока читала... Улыбалась сильно-сильно!!!
Про секс... С мужем как-то смотрели "ромашку", ну в общем там-то он мне и показал, как красиво выглядит маленькая грудь во время секса...
Про физиономию) Мой был бы не против в них уткнуться) практиковал, пока у меня был 3-й размер)))
Омск
аххаха это он практиковал когда они надутые были,а так когда на спине лежишь-они подмышки стекают :))
Краснодар
Не-не) Я сцеживалась или выкармливала всё... А то он бы весь в молоке был)))
А вообще, да... как-то понадутей они были! Мне они даже самой нравились!!!
Харьков
Прикольно. интересно, а обвисшую поднять можно так?))) То у меня всю жизнь 1-й был, после родов чуть ли не до 3-го подскочило, но второй уверенный точно был. Когда бросила, то они обвисли и все. Сейчас что-то среднее между 1 и 2, но нет упругости как раньше((((( Теперь бы терпения набраться эти уражнения делать каждый день)))))
Краснодар
У меня упругости тоже нет... Пустые они какие-то... Потребуется время чтобы восстановилось это всё...