а можно ли их делать кормящим мамам? особенно отжимания
Обнинск
широко расставив ладони и отжиматься - да, грудные...узко - трицепс..
отжиматься можно, но не доводить до переутомления...чтобы не было закисления...
0
12.01.2009
Ответить
Москва
Естественно,но сколько я видела "молодых" мам,они себя редко изнуряют!:)))))За исключением старых спотрменок.И,пардон,много раз отожмешься на близко сведенных руках?:))))Я имела в виду отжимания от лавки(стула) поставив руки сзади,обратным хватом.Они-чисто трицепс.И очень эфективно,в отличии от первого варианта.ОХ!Знала бы ты,сколько я этому времени посвятила!:)))Пишу и все зудит в теле!:))))
0
12.01.2009
Ответить
Обнинск
...понимаю...я тренер по теннису...раз 20 узким хватом отожмусь))) но вспотею
0
12.01.2009
Ответить
Москва
Ой!Прости!Забыла!Ну ты-то отожмешься!Я,как старый бадминтонист-парашютист-конник,тоже чего-нибудь из себя выдавлю,но не советую этот метод отжимания-дохнуть тетки на нем!:))))И падають на пыльный пол и бросають фитнес!:))))
0
12.01.2009
Ответить
Москва
При ГВ не рекомендуются высокоинтенсивные нагрузки.Например:сайклинг,бег,степ-аэробика и пр.Очень хорошо:йога,пилатес,стретчинг,тайчи.В пилатесе много внимания уделяется и грудным мышцам и спине.Что полезно кормящим.От тонизирующих нагрузок молоко не пропадет.Похудеть на таких получается медленно,но зато чувствуешь себя бодрее,мышцы подтягиваются и настроение тоже!Отжимания не затрагивают молочную железу,кормят-то не мышцами!Рекоменддуется пить больше воды при ГВ и занятиях.
0
12.01.2009
Ответить
Москва
Прикольно см выше, см ниже. Не знаю, у меня его столько, что отлить бы кому. У меня не пропало бы.
Дело в том, что в самой груди нет мышцы. Я думаю, что наоборот ты спортом усилишь кровоток и оно может хлынуть.
а вообще интересный вопрос, надо у врача спросить, как там это физиологически произойдет.
0
12.01.2009
Ответить
Минск
я знаю, что отжимания можно но не до седьмого пота и за час до кормления желательно.
а вот когда перестанешь кормить совсем, то обязательно нужно отжиматься. так можно грудь поддержать в приемлемой форме=)
0
04.03.2009
Ответить
Ижевск
дак совсем грудь то потом упадет, или сдуется. а щас такая краисваяяяяяяяяяяяяя. большаяяяяяяяяя. сохранить охота
0
12.01.2009
Ответить