Москва
Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней. Кто нить занимался по ней? Прошли ли вы курс полностью? Какого достигли результата? Действует ли вообще? Сбросили ли вы вес или просто подтянули проблемные места? общем любой инфе буду рада.
Хочу начать заниматься и сесть на диету, но не жесткую, а например не есть после 6 и отказаться от сладостей) Еще хочу растяжку, сесть на шпагат. Сколько для этого понадобится времени?
Короче девочки, делитесь своим опытом)
Всем спасибо, всех люблю)
Москва
Я занималась, когда ребенку было 3 месяца, успела отзаниматься 10 дней и слегла с лактостазом, как оказалось при ГВ - нежелательны сильные взмахи руками. Но за 10 дней я убрала по 2 см в талии и бедрах, мне показалось, что зрительно подтянулось. На диете сидела - как при ГВ. Обязательно вернусь в этому курсу, но когда молочко полностью перегорит.
Я недавно начала заниматься с ДМ, пипец как тяжело, вроде бы не долго, но с меня семь потов сошло и все болело. Советую!!!!
Москва
радует что всего 30 минут) там же подряд 30 дней да? там по 10 занятий на 10 дней да?
Да, подряд 30 дней, на каждый уровень 10 дней.
Для меня эти 30 минут в первый день вечностью показались. А на видео у них такие лица довольные, так у них все легко получается, даже без одышки)))) Ниче, после 30 дней я тоже буду довольная)))
Москва
нет, ну это понятно, мне как абсолютно не спортивному человеку, впервые 5 минут наверно плохо станет, но я не собираюсь сдаваться))
а ты сколько уже отработала? ты кроме этих тренировок ничего больше не делаешь? ну например массаж или обертывания?
Написала тебе выше, что баночный массаж попробовала вчера, пипец конечно. Рожать легче было, чем вытерпеть массаж баночный на животе)))
Я вот тоже не спортивный человек. В первый день я все 30 минут не отработала, только 18. Во-первых, очень вымоталась, во вотрых, Тимка не давал заниматься. Я еще может быстро вымоталась потому что вместо гантель Тимоху тягала, иначе он бы мне вообще ничего не дал делать))) Пока только три дня + диета= - 2кг.
Типо система -60, но скорректирована мною. На завтрак ем что захочу и даже сладкое, но все в небольших колличествах, обед чуть-чуть поклюю капусточки какой нибудь тушеной или кефирчику. И всё!!! Только воду пью когда захочу. Знаю что жескачь, и что вредно, но мне на свадьбу в конце декабря идти, хочу хоть немного подтянуться. А там может втянусь и это будет моим образом жизни. Хахаха, наивная))))
Москва
ох блин жесткая конечно диета. я вот сегодня начну изучать систему -60, хочу на нее сесть, потому что все таки надо держать диету и заниматься, чтобы был результат! а то я любительница покушать на ночь((( в этом виноват муж) во мне счас лишних 5 кг, добеременный вес 55 кг, счас 60!
Уйдет, даже не заметишь))) Удачи тебе!!!
Тюмень
я на шпагат села после 2 х месяцев занятий йогой, но у меня была мечта-шпагат, и ебашила извиняюсь за свой французкий не по детски! не жалела себя,было больно и тяжело, но я помню тот день когда села, у меня даже тренер афигела.
Москва
йога это не мое( а есть еще какие нить способы сесть на шпагат?
Тюмень
я тоже думала не мое, а как втянулась и на 3 года, другого способа незнаю,так как ни чего другого не пробовала. я сейчас хот айрон занимаюсь,зайди ко мне там пост " нет счастью моему предела" вот там после тренировки когда мышцы горрррячие можно и по разтягиваться даже нужно, и на горячие мышцы дело должно пойти.
Я хочу на шпагат, эт моя мечта, после 2х месяцев это круто! ты на какой села имено? какие именно упражнения делала и как часто нужно?
Тюмень
я садилась на продольный и поперечный, занималась йогой осана.по гугли посмотри)
Москва
я пробовала, но это реально нужно пахать!!!! Но мне больше нравится вольный стиль))) один день одно видео посмотрю, в другой - другое
Москва
не, для меня надо конкретно идти в одном направлении, а то могу забросить, я такая))
Алена!!!!!!! Не смотреть надо, а заниматься!!!!!! 
Москва
а я то думаю, что то у меня не так все))))
А оказывается нужно не только смотерть
Москва
А я на Синди такие икры накачала когда-то, что до сих пор вспоминать страшно))))))))))))
Мне стоит позаниматься пару раз по 40 минут и попа сразу подтягвается и бока на животе куда то исчезают. Знаешь это считается не обычной аэробикой как там сказано, занималась ею с 2004 года еще по видеокассете-потом перерыв и снова занималась, сейчас после родов вернулась к моей родимой- но знаешь, ПОСЛЕ нее жрать охота это минус- еще есть самый классный плюс- это необыкновенный прилив сил, даже после 2х дней тренировок!! я начинала месяц назад - занималась каждый день- у меня ноги похудели и живот втянулся- потом что то забросила сейчас снова нужно себя заставить- а как начнешь- прмя затягвает, только не бросать! ПРЕДУпреждение- после 1 занятия- на утро все "кости болят", встать не реально и ходишь весь день то храмаешь то сесть не можешь- это круто)) у нее есть вроде 3 тренировки (не считая новую после родов но мне она не НРА, так вот 3 1)секрет совершенства (или как достичь совершенства_ 2) секрет идеально фигуры 3) и какая то на 15 минут еще .
Москва
Я занималась по 30тидневке,потом кардио тренировки с ДжМайклс,потом Плоский живот за 6недель. С 30тидневкой вес не уходит,жир перевоплощается в мышцы,тело подтягивается заметно. Но этот курс не всем подходит,например,у кого проблемное место ноги,жалуются, что они становятся еще больше. А мне все ее программы очень понравились)
Москва
а какие программы есть именно по сбрасыванию веса? читала отзывы про это программу, некоторые пишуь что кг ушли
Москва
Москва
ну на жесткой диете я не хочу сидеть во вред себе, но все же на какую нибудь сяду все таки. потому что как вы сказали диета+тренировки=минус дишние кг))) хочу баночный массаж делать еще)
Москва
А я вас не призываю сидеть на диете. вы очень верно написали, не кушать после 6 и воздержаться от сладкого. А диеты это все балавство. Кстати, если и в 20 захочется есть, не смертельно захомячить яблочко или кефирчик :))
Москва
ну я тоже думаю что ничего страшного нет в том что если я съем какой нить фрукт почсле шести) а вы занимались чемнить?
Москва
Когда то до Б. Я ходила в бас и на йогу и занималась дома бодифлексом, ограничивалась в питании (отказ от жаренного, впрочем это прижилось у нас в семье, только запеченое без масла или пароварка, от сладкого) результат - 12 кг за полгода.
Сейчас, мне себя не заставить заниматься дома, поэтому хожу в фитнес на групповые занятия (йога и силовая аэробика) и 1-2 раза в неделю хожу в бас. Правда сейчас грешу шоколадками :)))
Шебекино
Москва
все начинаю, и еще буду делать как ты написала баночный массаж, хочу чередовать его с медовым, день одна, день другое
Да, я вчера попробовала баночный массаж на животе... ЖЕСТЬ КАК БОЛЬНО...
Москва
у меня с животом все вроде впорядке (имею ввиду целюлит), просто на нем есть жирок немного(( а вот на ногах на бедрах фууууууууууууу корка апельсиновая((((( вот и хочу себя впорядок привести, а то не могу на себя смотреть! пусть будет больно, я к этому готова))
Москва
блин, я тоже все хочу поднянуть живот бока, но меня хватает максимум на неделю(((не знаю как себя заставить\
никакая мотивация не помогает
Чита
Еще как стоит! Замечательная программа! Я похудела сильно после родов, тело подтянуть нужно было и я начала заниматься сначала 30-дневкой, потом Ускорь метаболизм и Нет проблемным зонам, помогает очень! Нужно только не запускать это дело, потому что по началу тяжелова-то дается.
Чита
Ускорь метаболизм. Там прыжков много, живот, бока очень хорошо подтягивает, но многим кажется сложнее, чем НЕт пробл. зонам. Попробуй, может понравится. Мне эта тренировка больше всего остального понравилась)
Одесса
Я тоже по ней занимаюсь, правда пока болею, потом продолжу, мне нравится, хорошо тело подтягивается.
Санкт-Петербург
хм, интересненько... это книга или в нете есть? Киньте ссылкой плиз.
Челябинск
От мучного и сладкого нужно отказаться вообще. Ну или если сиьно хочется, то можно до 12 дня. А потом ни-ни
ну ты аленка ваще мышей не ловишь))))))))