Подготовка к спокойной беременности
Зарождение новой жизни произойдет тогда, когда этому положено свершиться. Тут уж не угадаешь. Но как по мне, правильнее подходить к этому событию подготовленной. Как физически, так и психологически, морально и материально.
Если почитать интернет, то все сводится к тому, что необходимо сдать анализы, пить витаминки, отказаться от вредных привычек и приступать.
Мне бы хотелось рассмотреть планирование как подготовку к беременности в целом. Не к наступлению беременности, а ко всему процессу. О чем это я?
Например, у меня периодически побаливает спина. Недостаточная и неравномерная нагрузка. Обострение остеохондроза. Из него вытекающая межреберная невралгия. Боли в шее и в голове. И этот вопрос нужно решать до. Приводить в порядок позвоночник. Записаться на плавание или йогу. Да и просто больше двигаться (не только по квартире). Делать ежедневно зарядку (ахахаха).
Еще массаж. Пройти курс массажа до активной фазы планирования. Ибо потом спина будет требовать, а возможности не будет.
Кстати, все эти мероприятия идут на пользу не только планирующим, но и вообще всем. Общее оздоровление организма - вот что нужно!
Сделать флюорографию.
Вылечить зубы и десны. Удалить "омерзительные" восьмерки, если доктор прописал. Спокойнее и еще раз спокойнее делать все процедуры с зубами или деснами, когда тебя не парит "окажет этот препарат (конечно,негативное) влияние на плод или нет".
Опять к вопросу о зарядке. Во время беременности суставы дадут о себе знать (с большой долей вероятности). Суставная гимнастика как профилактика. Надо заняться.
Что у меня еще?Вырезать сухие мозоли.
Решить вопрос с родинками у дерматолога.
Пропить курс антигельминтных препаратов всей семьей.
Детокс🤔.
УЗИ молочных желез.
Пересмотреть питание:
Употреблять больше круп, овощей, дикой рыбы.
Меньше сахара, выпечки, сдобы.
Больше фруктов и сухофруктов.
Меньше чая и кофе.
Больше чистой воды.
Режим дня и достаточное количество сна.
Получается,на физическом уровне подготовка к такому важному событию, как рождение ребенка, заключает в себя пересмотр своего образа жизни в сторону более здорового и решение вопросов, которые давно надо было решить. Забота о себе и своем здоровье -вот оно требование.
О чем еще нужно подумать сейчас, чтобы потом спокойно ходить беременность?
