Написала я тут сообщения кто со мной на диету и пришел ответ!!! от очень приятной девушке ( зовут ее по моему ОЛЕСЯ) которая своим примером меня заразила она сидит на диете КИМА Протасова))))) вообщем я решила присоединиться к ее ряду худеющих ))))) кто с нами??)))))
Обнинск
1 неделя
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день.
2 неделя
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
3 неделя
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Пожалуйста, немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
и так 5 недель)))) но мы решили что я буду 3 недели сидеть а потом новая диета будет)))) присоединяйся)))))))))))))
правда я еще на фитнес бегаю так что думаю рез будут отличными !!! Олеся за 3 недели 10 кг потеряла !!)))) вот это меня и вдохновило)))
0
29.11.2008
Ответить
Висагинас
spasibo nado poprobivat hotia govotiaty nelzia tak m,nogo teriat v vese n ado po ciuciut hudet
0
30.11.2008
Ответить
Елгава
Очень классная диета.То что мне надо.А то занимаюсь,занимаюсь,питаюсь по системе Миримановой-и ничего...Надо что-то жёсткое и кардинальное попробовать:)))) Можно совета?
А в первую неделю можно только овощи или фрукты тоже?Кол-во продуктов ограничено?
А как именно у тебя получилось за 4 мес. скинуть 30 кг?Ну,то что работа и фитнесс-понятно.А вот именно питание,какие-то ещё диетки?
0
11.05.2009
Ответить
Обнинск
Викуля не сидела на этой диете собиралась но так и не собралась))))))) в мое случае просто пожрать было не когда да и питалась старалась по группе крови)))) и конечно спорт это главный двигатель прогресса))))))))) сейчас вот придерживаюсь диеты новой называеться Совместаная там сбор из всех диет и расчитана на 21 день!!!! если хочешь могу тебе прислать)))))
0
11.05.2009
Ответить
Елгава
Хочу,очень хочу....
А что это за диета по группе крови?Где-то такую можно найти?
0
12.05.2009
Ответить
Обнинск
на счет диеты по группе крови мне подружка просто книжку подогнала)))))) а сборная диета следущая пиши)))))
1, 2, 3 дни:
Утро: 150 г воды + 7 капель лимонного сока + одна столовая ложка мёда – всё это размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара.
Обед: отварная птица с любыми овощами, не более 500 г в общей сложности.
Ужин: 200 г капусты залить 300 г воды и варить 20 минут без соли. Выпить неспеша за 30 минут.
4 день:
На выбор: 500 г нежирного творога и 500 г кефира за 5 приёмов или по 60 г 9%-творога и по 200 г молока за 5 приёмов.
5 день:
5 отварных картофелин в мундирe + пол-литра кефира.
6 день:
500 г отварного мяса или птицы + пол-литра кефира.
7 день:
500 г творога + пол-литра кефира.
8 день:
500 г сметаны + пол-литра кефира.
9 день:
Сухофрукты неограничено (кроме изюма) + пол-литра кефира.
10 день:
пол-литра кефира и максимум литр воды.
11 день:
1,5 л минеральной воды
12 день:
Утро: несладкий чай.
12 часов: на выбор: мягкий творого (50-100 г) или 40-50 г сыра
Обед: крутое яйцо и чай без сахара
Полдник: несладкий йогурт или творог
Ужин: 150-200 г отварного мяса, рыбы или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 г
13, 14 дни:
Завтрак: чай, кофе без сахара и 100 г сыра
Обед: яйцо вкрутую, 150 г отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 г сыра
Ужин: 150-200 г отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар мяты: 1 ст. Ложка на стакан кипятка заварить как чай.
15 день:
Или по 60 г творога и 200 г молока, или 500 г творога и 500 г кефира (всё на 5 приёмов)
16-22 дни:
Приёмы пищи: 8-10-12-14-16-18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро нужно выпить чашку кофе или чая без сахара.
16 день:
400г печёного в духовке с кожурой картофеля и 500 г кефира 1%-ного.
17 день:
400 г творога и 500 г кефира
18 день:
400 г фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 г кефира
19 день:
400 г отварной куры без кожи и без соли и 500 г кефира
20 день:
400 г фруктов и 500 г кефира
21 день:
1,5 л минералки без газа
22 день:
400 г фруктов и 500 г кефира
0
12.05.2009
Ответить
Елгава
Ну ничего себе!!!Спасибо!!!Довольно жёстко,то,что надо.Ты уже давно?КАк результаты?
0
12.05.2009
Ответить
Обнинск
Олеся потерла ))))) я попробую))) Давай присоединяся в конце концов ты ни чего не теряешь))))))))))))))))))))))))
0
29.11.2008
Ответить
Обнинск
Все с завтрашенго дня начнемс))))))))))))))))))))))))) и будем отчет держать хоть за каждый день)))))))))))))))))))
0
29.11.2008
Ответить
