Сколько должен спать ваш малыш?

Этот вопрос волнует многих молодых родителей. Мы расскажем о том, сколько сна обычно требуется ребенку в зависимости от его возраста. Разумеется, все дети разные - кому-то требуется больше сна, а кому-то меньше.

ВозрастНочной сонДневной сонСон в течение суток1 месяц8½7 (3 раза)15½3 месяца105 (3 раза)156 месяцев113¼ (2 раза)14¼9 месяцев113 (2 раза)1412 месяцев11¼2½ (2 раза)13¾18 месяцев11¼2¼ (1 раза)13½2 года112 (1 раз)133 года10½1½ (1 раз)12
Помните, что большинство детей спят много. Довольно часто, если ребенок плохо спит или отказывается идти в кровать раньше 11 вечера, родители думают, что ему просто не требуется много сна. Скорее всего, это ошибка. На самом деле, такому ребенку не хватает сна. Чтобы понять, так ли это, ответьте на следующие вопросы:

• Ваш ребенок практически всегда засыпает в машине?
• По утрам вам приходится его будить?
• В течение дня ребенок часто нервничает, капризничает или переутомляется?
• Иногда ребенок засыпает вечером намного раньше, чем обычно?

Если вы ответили утвердительно на какой-либо из этих вопросов, вероятность того, что ребенок недосыпает, очень велика. Для того чтобы изменить его режим дня, вам необходимо создать свои особые, повторяющиеся вечерние ритуалы и вовремя укладывать его спать. Тогда вы будете уверены, что он действительно высыпается.

Когда малыш станет старше, ему уже не надо будет спать днем, будет достаточно ночного сна. Дети дошкольного и младшего школьного возраста по-прежнему нуждаются в одиннадцатичасовом сне, хотя постепенно потребность в сне снижается. В подростковом возрасте ребенок должен спать 9-10 часов в сутки.