Почти два месяца после экс, кормлю грудью, ощупала себя сегодня, поняла, что под слоем жирка не осталось мышц, сильнее всего похудели ноги. Если жир исчезнет - останутся практически одни кости. Я и раньше не была особо в тонусе и с развитыми мышцами, а сейчас это состояние просто привело меня в ужас. При условии, что я невыносимо устаю и мало сплю, скрипят колени и спина, я понятия не имею, как увеличить мышечную массу. Кто в теме максимального потребления кислорода и запасов белка в мышцах прозапас к старости, тот поймёт мою панику. Ещё и белок плохо усваивается. Комплект. После 30 эффективно набрать мышечную массу таким как я очень трудно. Что делать не знаю.
