Просто захотелось поделиться своими мыслями. Что поможет после родов. Искала в своë время такую информацию.
Считаю, что надо пробовать максимально облегчать быт и рутину. Не все подойдет каждой маме/ребенку. Надо пробовать.
Пишу в том порядке, как вспомнила))))
Это не только вещи, которые помогут, это и кое-что ещë.
1. Кокон. Использовала с одного месяца. Иногда брала ребенка с собой на кухню, лежал в нем, пока кушали. Прям на столе. Он там не спал, только немного бодрствовал. У меня был какой-то недорогой и не новый. До 3-х мес только можно использовать, не дольше.
2. Шезлонг. Использовали с двух месяцев наверно. Его до 4-х мес , потом лучше убрать. Также на стол ставила, пока ели) опять же на бодствование.
3. Отдыхать или спать, пока спит ребенок! Обязательно!!! Все дела - когда он не спит.
4. В быту должна быть помощь. Особенно прям самый 1-й мес - минимизировать готовку, уборку и т.п.
5. Очень рекомендую группу в телеграм "Азбука грудного вскармливания". Там все про ГВ, про быт, оооч много инфы. Там врачи есть, а также опытные участники помогают и поддерживают.
6. Меньше сëрфить в интернете. Особенно всякие инстаграммы, рилсы/шортсы не смотреть. Быстрый контент очень изнашивает нервную систему.
И не гуглить всякие симптомы болезней.
7. Первые три месяца не надо вести никакие дневники снов и т.п. Первые три месяца просто носить на руках и кормить по требованию.
8. Не сравнивать ребенка с детьми подруг и всяких блогеров. То, что конкретно ваш ребенок, например, не спит/не хочет лежать в коляске - это нормально. Первые три месяца ребенок хочет быть только на руках у мамы и это нормально.
9. Подушка для кормления. На первое время вообще топ! С ней можно кушать, ходить спокойно, пока малыш ест/спит. Удобнее.
10. Матрасик-топпончино. С ним реально удобно перекладывать малыша с рук.
11. Освоить слинг. Можно консультанта по слингам пригласить. Лучше осваивать сразу, пока малыш маленький. Это реально удобно. Только очень важно изучить инфу внимательно. Сейчас много популярных, но вредных переносок.
12. Подушка для беременных. Она и в беременность пригодилась и сейчас. Я ее не сразу "оценила" в плане пользы для кормления))) но сейчас вот постоянно использую. Ложусь кормить и по-всякому эту подушку сминаю, складываю, туда-сюда подкладываю) в общем, веСЧь)))
13. Мультиварка. Можно одной рукой туда закинуть каши/замороженные овощи всякие. Актуально, когда на другой руке постоянно ребенок)))
14. Освоить позу для ношения "на плече" (До 3-х мес примерно, прям закидывать на плечо, это не "столбик") и позу " на бедре" примерно с 4-х мес. Сложно поначалу, но поза "на бедре" - топ. Когда подрастет, сам будет за вас держаться!
15. Если вам захотелось купить курс по уходу за малышом - берите, не откладывайте. Значит вам оно надо! Я имею ввиду, если вы прям нашли какого-то человека, который для вас как пример, мысли которого вам откликаются и вы прям загорелись идеей купить курс. Вот в таком случае, значит оно реально не просто так в вашем поле появилось :)) Если захотелось обратиться к психологу - обращайтесь. Не откладывайте такие желания. Это вклад в ваше материнство, в свою "кукуху"))))
16. Вести дневник для себя. Выговариваться. Можно хоть голосовые сообщения себе отправлять в телеграмме, например.
17. Гулять и купать каждый день необязательно. Только при наличии ресурса.
18. Фитбол. Иногда приходилось укачивать. Особенно, когда был ложный отказ от груди в три месяца. Кормились, качаясь на нëм. И муж на фитболе укачивал. И потом малыша на животике катали на нем, и сейчас катаем. Полезная вестибулярная нагрузка.
В общем, поделилась мыслями) Всем добра)
Меня спасла морозилка, практически все готовила на месяц, выделяла один день, пока муж выходной, и потом просто достала - грела, и готово, или в мультиварку/духовку.