Вчера, благодаря одному ну очень замечательному человеку, посмотрела на себя со стороны - и увиденное категорически меня не устроило!
Не устраивает – значит, будем менять!!!
Целое дерево целей и задач себе накатала, но это в другом посте - он, пардон, будет скрыт, там есть уж очень личные вещи, которые я не готова выставлять публично; а вот чему публичность, я считаю, только пойдет на пользу, так это моим стремлениям вернуть форму
На миру и смерть красна, а уж худеть – так вообще одно удовольствие
А если серьезно, как-то плоховато у меня было до сих пор с силой воли, а так афиширую свои стремления – ну просто стыдно будет их не достичь . Ну и,конечно, очень рассчитываю на ваши советы, подружки!!!
Пусть мои, так сказать, исходные параметры останутся секретом, ну, покрайней мере, пока (во-первых, я стесняюсь, во-вторых, кто-то может и не счесть такими уж ужасными, а мне надо как раз обратного), оперировать буду только желаемыми изменениями:
ИТАК, МОЯ БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ - МИНУС 7 КГ
Разумеется, не просто сбросить, а именно добиться формы на 7 кг меньше - с адекватной подтяжкой мышц и при этом быть бодрой-веселой
Ни в коем случае не должно страдать ГВ, поэтому, во-первых, срок даю себе весьма разумный - 6 недель, во-вторых, никаких голодовок, а именно правильное питание (ГВ как раз от этого только выиграет!!!)... и, таким образом, к 1 июля я уже должна быть КРАСАВИЦЕЙ
Отчет буду вести каждую неделю
Основной принцип моей "диеты" будет ну очень прост - НЕ ЖРАТЬ МУЧНОЕ И СЛАДКОЕ!!! полностью исключить "пустые" углеводы (это моя главная слабость
), в остальном я и так питаюсь правильно - ничего жареного, соленого, жирного, после 18 часов - только яблоки или нежирный йогурт...
Комплекс упражнений для послеродового восстановления у меня уже тоже подобран, осталась теперь малость - выполнять его ежедневно!
А вот с чем реально может быть проблема: я гипотоник, то есть у меня низкое давление, и мне жизненно необходим "допинг" типа кофе и сладкое для гипотоников - тоже своего рода "батарейка", при исключении его у меня наверняка будут иногда приступы упадка сил да и просто депрессивных настроений... Вместо кофе сейчас, на ГВ, я пью только зеленый чай (хотя не факт, что это лучше кофе - он крепкий и пью я его ого-го сколько - но совсем без этого я просто иногда физически не в состоянии соскрести себя с кровати
). Знаю, помогает еще горячий душ на область шеи и затылка - ну вот и весь мой арсенал средств... Может, кто-то из вас знает еще какие-то действенные способы борьбы с низким давлением и вытекающими из него последствиями?
Ну, и вообще, любого рода советы и рекомендации - ОЧЕНЬ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ!!!
Ну вот, цель поставлена, отправляюсь ее реализовывать А для наглядности подкреплю все это визуальными образами:
Это я себя сейчас так ощущаю 
(сразу оговорюсь, дабы никого не обидеть:это тоже красиво, но просто это НЕ МОЁ)
А вот как-то так я хочу себя ощущать (перекрашиваться я вряд ли стану, хочу именно такого ощущения стройности):
это я образца 2005 года Назад - в будущее!!!
P.S. Девочки, а может, у кого-то есть подробная диета для кормящих мам - не в общем, а прямо расписанная по дням и приемам пищи?
так что очень понимаю тебя...
А с ютубовскими роликами- это просто супер-идея, нагляднее, да и веселее
обязательно посмотрю, уже не первый раз слышу положительные рекомендации об этой системе
Ты просто герой!
