Войти
Ольга Листопад
38 лет Гамбург, Германия
На сайте с 13.01.2025, последнее посещение — 5 месяцев назад
Добавить заметку
34
записи
4
друга
1
подписчик
12-13 ДПО утро тест
Изображение

Сегодня примерно по яркости как вчера. Я думаю это нормальная динамика, не могут же полоски прям за день сильно поярчать. Но уже не сомневаюсь. До задержки 2 дн

6
Похудение в беременность

Девочки, год назад была я 127 кг. Сейчас 100. Рост 175, хорошая мышечная масса благодаря пауэрлифтингу. Хочу продолжить худеть в беременность. Имею массу знаний по нутрициологии, но в случае с беременностью не очень осведомлена.

понятно, что голодать никто не собирается (и вряд ли такое бывает), но хочется быть в разумном дефиците по калориям и максимально активной по фитнесу. В первую беременность набрала 10 кг. Но тогда я была 88, кесарили меня 98. И после этого начался мой набор и сброс длиною 8 лет. Так не хочу возвращаться в эти качели с весом. Решила работать с психологом и вероятно понадобится профессионал в диетологии для беременных.

У меня нарушения углеводного обмена, поэтому на мой вес питание должно быть максимально 1800 ккал в сутки.

Изображение
Александра
10 лет
Лев
8 месяцев 19 дней