Какие сладости можно давать малышам?
Вы прекрасно знаете, что все дети любят сладкое. Но признайтесь, пожалуйста: к какой категории родителей вы относитесь - которые вообще не дают малышам сладости или, наоборот, балуют ребят различными вкусностями?
Спешим уверить, что тут крайности излишни. Лучше узнайте, стоит ли деткам употреблять лакомства и как найти золотую середину, если всё же можно.
К сладкому большинство детей привыкают очень быстро, поэтому педиатры советуют знакомить детей с печеньем и шоколадом как можно позже. Просто такие продукты быстро насыщают организм, но почти никакой пользы не приносят. Иногда наоборот - могут провоцировать колики, так как содержат углевод лактозу.
Сладкое как поощрение
К сожалению, многим мамам ради своих дел просто удобно угостить ребенка печенюшкой, дабы тот успокоился и не мешал. Еще хуже, когда сладкое выступает в качестве награды за послушание. Это не только развивает негативное пищевое поведение, но и приводит к ожирению и в целом к неправильному анализу ребенком окружающего мира.
Если ваш малыш уже сластена - не беда. Существует масса вкусных и полезных вещей. Вот, например, сухофрукты. Предложите ему изюм, курагу или финики. В них гораздо больше полезного. Ведь высушенные фрукты сохраняют клетчатку и большую часть витаминов.
Знакомить дошкольников с сахаром, конечно, необходимо. Но норма употребления у малыша 3 - 6 лет равна 15 - 25 граммам. До трех лет эта норма - 10 - 15 грамм, но с конфетами лучше кроху не оставлять наедине. Карамели или леденцы тоже не желательны в рационе ребят до четырех лет.
Что насчет питья?
Можно ли ребятам сладкую воду или компот? Педиатры не рекомендуют пить ничего кроме обыкновенной воды, так как сахаросодержащие компоты являются жидкой формой конфет. Начиная с годика, деткам можно давать свежевыжатые соки, фруктовые и овощные пюре.
Мёд: давать или нет?
Давайте отдельно поговорим о мёде. Неоспоримы его целебные свойства при приеме во время простуды. Пчелиный деликатес благоприятно воздействует почти на все органы человека. Особенное его воздействие на органы пищеварения малышей. Но употребление его в возрасте до трех лет нежелательно.
Разумеется, регулировать употребление детьми сахара необходимо. Это тот продукт, который при избыточном употреблении может навредить здоровью малыша. Например, сахар вызывает кариес! Все сладкоежки подвержены болезни зубок, и все дети боятся стоматологов. Вот такие последствия сладкой жизни! Но кариес не будет мучить кроху, если уровень потребления сахара будет в разумных пределах.
Отдельный вопрос - это ожирение, вызванное избыточным потреблением лакомств. Так называемое алиментарное ожирение зачастую становится причиной сахарного диабета, функциональных изменений центральной нервной системы, снижения иммунитета и повышения риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. А о психологических последствиях можно даже не говорить!
Именно родители должны сформировать у ребенка любовь к правильному рациону: овощам, фруктам, кашам и супам. Отец с матерью обязаны научить детеныша питаться правильно и вовремя. Кондитерские изделия всегда были камнем преткновения и причиной компромиссов на кухне. Не идите на поводу у малышей, откупаясь конфетами.
С вышесказанного следует ответ: употреблять сладкое малышам можно, но с определенного возраста, в определенном количестве и под жестким контролем родителей.