Самое главное в родах, как мне кажется,– это преодолеть страх и помочь себе и своему малышу благополучно «родоразрешиться».Как же справиться со страхом?
Во-первых, желательно знать, что такое вообще роды: каковы этапы родов, что такое раскрытие, схватки, потуги и все остальное. Чем больше вы знаете о процессе, тем увереннее себя чувствуете. Тем не менее, не нужно учить наизусть медицинские термины, это излишне.Большинство женщин заранее знают, где будут рожать. В этом плане весьма полезны экскурсии, которые проводят роддома за несколько недель до родов. Так, во время родов вы не впадете в шок от вида родовой палаты, а будете вполне четко представлять себе, где ваш малыш появится на свет, и в каких условиях вы будете находиться после родов.
Во-вторых, помогает совет отключиться от своих страданий и подумать о том, каково в этот момент ребенку.
В-третьих, некоторым помогает медитация и дыхание. (Мне не помогло :)
В-четвертых, присутствие мужа или другого близкого человека может очень поддержать. (Вот муж мне очень помог!)
ОЧЕНЬ ВАЖНО: , понять для себя, какой способ вам ближе, и узнать, как можно этому поспособствовать. То есть если вы хотите рожать естественным путем, надо освоить техники дыхания, массаж, позы, в которых легче переносить схватки и, разумеется, найти роддом или частную клинику, где вам не будут в этом мешать (или рассмотреть вопрос о домашних родах). Это максимум, что вы сможете сделать, поскольку заранее решить, как рожать, невозможно: роды могут развиваться вовсе не по тому сценарию, который вы разработали...