Три главных совета для здоровых родов

Мне интересно ваше мнение.
Напишите мне 3 самых главных, на ваш взгляд, совета, касающихся поведения, дыхания и т.п. в родах.
P.S.Самым сложным для меня было правильно дышать... Я так и не поняла, КАК нужно это делать. Хотелось зажаться или кричать, а никак не дышать. А ещё трудно было схватку "поймать" и вовремя тужиться. В итоге порвалась....(