Всем привет! Решила составить свой ТОП список - что помогает переключить внимание , успокоиться , замедлиться - пока ждешь долгожданные результаты анализов .
По своему опыту напишу, что чтение и сериалы не спасают, потому что в руках сразу оказывается телефон / тест на беременность / ноутбук - и вот в одно мгновение опять погружаюсь в тревоги и поиск информации.
Для меня лучший вариант переключить фокус внимания именно через движение , занять руки (или ноги) и голову .
Список:
1. Паззлы цветочный принт - легко собрать, потом сложить обратно в коробку - лучшая утилизация трех часов !
2. Наклейки Румбокс - антистресс "Эльфийский лес" , или "Галерея" - не экологично выкидывать после , конечно, но можно использовать как закладки для книг
3. Особенно крутые наклейки Румбокс-антистресс по мотивам Гарри Поттера , эти модельки не только красивые, но юзабельные после - переезжают в книжный шкаф как закладки к книгам . Варианты : "гостиная Пуффендуя", "гостиная Грифендор", "гостиная Когтевран", "гостиная Слизерин", "в гостях у Рона", "хижина Хагрида". много-много радости и красоты для глаз!
4. Небольшие лего-модели цветов Botanicals - потом переезжают на специальную полочку в квартире для лего, украшают дом
5. Раскраска по номерам дисней (зверята ИЛИ принцессы ) + акриловые маркеры - идеально для коротания дня или вечера ! Такой сосредоточенности на подборке цвета для платья и волос я давно за собой не замечала )) очень помогают отвлечься
6. Прогулка осознанная - например, я знаю что у могу пройти несколько станций метро пешком по пути домой , заодно забрать заказы в ПВЗ, купить книгу или продукты . Просто хождение я пробовала , до первой лавки ) и телефон попадает в руки, а вот если спланировать маршрут и дела, то день или вечер пролетает незаметно.
7. Судоку или японские кроссворды - тут на любителя , меня увлекают японские , с закрашиванием клеточек , опять же через механическую занятость рук мне легче проживать время ожидания
Вот такие маленькие хитрости)
