Как не растолстеть после родов????
Девочки родила месяц назад, ребенок на грудном вскармливании. Очень много ем, постоянно голодная. Хожу и все жую что то😭😭😭И так фигура желает лучшего на данный момент, переживаю как ещё не набрать с таким аппетитом!!!
Девочки через какое время после родов, начали заниматься физическими упражнениями? Придерживались какой нибудь диеты?
Лучший ответ
Miobi
Я вела подопечных на ГВ и не раз. Жор - это норм, важно то, что вы едите. На ГВ организм тратит больше энергии, чем вне ГВ - соответственно, вы можете совершенно "легально" есть больше и не только не набирать вес, но даже при желании худеть.
Допустим, на ГВ ваш расход калорий стал больше на 500 ккал (не обязательно именно на 500, просто для примера). Что такое 500 ккал? Это может быть какой-нибудь небольшой маффин, который вас не насытит, и уже через полчаса вы снова откроете холодильник. А может быть огромный таз салата с морепродуктами/консерв.тунцом/индейкой, ещё и на конфетку к чаю останется.
Уберите мелкие перекусы, которые особо не насыщают, сделайте упор на объëмные приëмы пищи, в основе которых - нежирные источники белка и растительность
21.11.2025
Ответить
Юлия
Я сама рожала , но жутко себя чувствовала первое время и начала заниматься месяцев через 5. А вообще хотелось бы посоветовать отпустить ситуацию на время, ваш организм пережил огромный стресс, в вас еще бушуют гормоны, через некоторое время все начнет приходить в прежнее русло) сейчас просто правда если можете старайтесь что то заменять белковой пищей, а в остальном расслабьтесь! Вернетесь вы в свою форму, на это нужно время)
21.11.2025
Ответить
Юлия
Да ем всякую ерунду на перекусы😒Попробую заменить на белковую пищу! Спасибо☺
21.11.2025
Ответить
Екатерина
У меня на гв вес не уходит, тоже неправильно, конечно, питаюсь. Остался такой же, как после родов, но худеть надо, 8-10 лишних кг. У меня было КС, в спортзал пошла после года, но до сих пор кормлю. Надо тоже найти время и дисциплинировать свое питание.
21.11.2025
Ответить
Ирина
Я на оборот на гв сильно и быстро худела, а вот как завершала гв, вес полз ужасно. Так было 10 лет назад и сейчас тоже(
21.11.2025
Ответить
Gabriel
По своему опыту скажу, что на ГВ меня разнесло конкртетно, и при том что я не ела прям уж сильно. НО. Когда гв закончилось, я похудела сильно. Я конечно стала следить за этом, но следилось легко. На гв нереально было сесть на диету. Ну и я боялась что молоко пропадет. Мне кажется это хуже чем набрать вес
21.11.2025
Ответить
Виктория
Если сами родили, то можно через 60 дней начать потихоньку. И о диете... Вы ж наверное углеводов много едите? Ешьте белковую пищу, уберите хлеб, сахар, ребенку это не навредит, наоборот полезно будет.
21.11.2025
Ответить