берусь за себя
по ссылке -диета трех продуктов.
Заниматься буду с Дж.Майклс.
http://www.youtube.com/watch?v=yhV9jNyOBMI
Хотела начать с завтрашнего дня - но))) это пресловутое НО)) батарейка в весах села-ну чо)) надо же исх.параметры писать, чтобы знать к чему стремиться и от чего бежать...Так что покупаю батарейку - и вперед)
Екатерина
а я стала заниматься с ДМ и только на 3 день вообще весы купила ))) Жду твоих отчетов!!! )))
08.03.2013
Ответить
Катерина
мне пока не начать - все мужчины дома, гости еще....когда тут прыгать..)
08.03.2013
Ответить
Екатерина
))) ну это да. хотя 20 минут это не много ))) я сегодня, скоорее всего перед сном буду прыгать - другого времени не будет )
08.03.2013
Ответить
Катерина
а я вот думаю - нужно ведь еще время выбрать для поскоков то...чтобы не после еды, чтобы дите не мешало, и вообще...
08.03.2013
Ответить
Екатерина
2 часа до тренировки и 2 часа после есть нельзя! иначе вся еда уйдет в отложения! Прочитала где-то, уже даже не вспомню где, что самое время заниматься с 5 до 8 черера. но у меня выходит в будни - когда ребенок спит, днем. мы с ним обедаем вместе, потом пока уложится - как раз пару часов и проходит. через 2 часа после тренировки у меня полдник. а в выходные я прыгаю спустя 2 часа после полдника - как раз выходит 6-7 часов вечера ) Ну если днем вообще нет времени, тогда прыгайте 2 часа спустя после ужина! перед сном практически (я ем за 3-4 часа до сна, т.е. у меня ужин примерно в 8-9).
08.03.2013
Ответить
Екатерина
а еще, для желудка полезно не запивать еду водой сразу, а хотя бы минут через 40... часто желание попить мы путаем с желанием поесть... наелся вроде, а кажется что еще чего то хочется - а на самом деле хочется пить... я вот себе по началу, когда жрать хотелось всерх меры, взяла за правило - если я хочу есть, значит я хочу пить. На мне сработало ))) вот вроде есть хочу, а водички попила и отпустило )))
08.03.2013
Ответить
Екатерина
не надо.... вредно для желудка... и кстати если разделить еду и воду, потом лучше понимаешь, что наелся, напился и чего конкретно хочешь - есть или пить. Очень помогает. Я уже не говорю о лучшей работе организма в целом! Подумайте )))) и кстати железно выпиваю два стакана воды за 20-30 минут до еды - обманываю желудок так сказать и наедаюсь меньшим количеством!
08.03.2013
Ответить
Кристина
напиши потом результаты...смело на трех продуктах..эт какую надо иметь силу воли
08.03.2013
Ответить
Оленька
Волшебные слова...я вот тоже все никак не могу найти повод начать )))) Сегодня покрутила обруч ровно минуту, ощутила всю боль этой процедуры на своем дряблом животике и так мне стало себя жаль....решила еще подождать (((( Но муж уже начинает тонко намекать, что пора браться за свои лишние кг...((((
07.03.2013
Ответить