Вес(((

старайся не есть солёного вообще и пищу,после которой хочется много пить.старайся кушать часов до 5 вечера.после перекусывай фруктиками,овощами.пред снов лучше вообще не пей.съешь яблочко.оно утолит голод и пить с него не хочется.

у меня есть электронные весы.я когда роспаюсь,схожу в туалет и взвешиваюсь в трусиках.вот мой вес.а когда тебе надо в консультацию.старайся идти на взвешивание на голодный желудок,ну или съешь то же яблочко.сходи в туалет перед взвешиванием.оденьчего-нибудь лёгкое.и вообще ввешивайся всё время в одной одежде,чтобы вес не скакал.во тогда тебе покажет нормальную прибавку.