1. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему - траве, дереву, птицам, животным, Земле, Небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным Сердцем - и откроются Тебе такие знания , которые не найдешь в книгах . И увидишь в них себя - укрощенного и обновленного . 2. Возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на Земле . Давай телу Землю , пока она сама не позвала его . 3. Ищи случай побыть у воды . Она снимет усталость , очистит мысли . 
4. Пей чистую воду , где только можно , не дожидаясь жажды . Это первое лекарство . Куда меня судьба не вела , я прежде искал колодец , источник . Не пей сладкой и соленой (минеральной) воды из бутылок . Первая разъесть печень , вторая замурует сосуды . 5. Ежедневно на Твоем столе должны быть овощи . Питательные те овощи , которые согреты и наполнены Солнцем . На первом месте - свекла , нет на Земле лучшей пищи . Затем - фасоль , тыква , ягода , морковь , томаты, перец , шпинат , салат , яблоки , виноград , сливы . 6. Мясо , лучше не есть . Есть чужую боль - на себя ее перенимать . Да и не хищники мы. 7. Плохая еда - колбаса , жареный картофель , печенье , сладости , консервы , маринады . Моя еда - это крупы , фасоль , зелень . Хищник наелся мяса - едва ползет , ленивый . А конь от овса весь день воз тянет . Саранча питается травой от того силы имеет летать . 8. Есть лучше по горстке , но часто . Чтобы меньше есть , пью много воды и компотов , ем грубую пищу и сырые овощи . С вечера четверга до вечера пятницы ничего не ем , только пью воду . 9. Солнце всходит и заходит - для Тебя . Работа спорится после восхода Солнца . Привыкнешь к этому и будешь крепок телом и здоровый Духом . А мозг лучше отдыхает и светлеет в вечернем сне . Так поступают монахи и Воины . И имеют силу служить . 10. Хорошо среди дня вздремнуть полчаса навзничь , чтобы кровь освежила голову и лицо . Плохо спать после еды , потому что тогда кровь становится густая и жир оседает на сосудах . 11. Меньше сиди , но спи вдоволь . 12. Старайся больше быть под открытым небом . Приучи себя Жить в прохладном помещении . Достаточно , чтобы ноги и руки были в тепле , зато голова - в прохладе . Тело чахнет и стареет от тепла . В Уссурийских лесах я знал старого китайца , который всегда ходил в ватной одежде , зато в хижине почти никогда не топил . 13. Слабое, мерзлявое тело укрепляй травами . Горстку трав , ягод , листьев , веток смородины , малины , земляники запаривай кипятком и пей целый день . Зимой от этого большую пользу получишь . 14. Не забывай об орехах . Орех похож на мозг Наш . В нем сила для мозга . Хорошо ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла . 15. С людьми будь добр и внимателен . У каждого из них , даже пустого , можно чему ни будь научиться . Не делай из людей себе ни врагов , ни друзей . И тогда не получишь от них хлопот . 16. То , что Тебе предназначено , будет дано . Только научись смиренно ждать . То , что Тебе не надлежит иметь , и ждать не следует . Пусть Душа будет легкой . 17. Не верь в предрассудки , звездочётам , не прибегай к ворожбе . Держи Душу и сердце в чистоте . 18. Когда на Душе плохо , надо много ходить . Лучше полем , лесом , над водой . Вода понесет Твою грусть . Но помни : лучшее лекарство для тела и Души - пост , молитва и физическая работа . 19. Больше двигайся . Камень который катится , мхом НЕ обрастает ! Хлопоты Нас держат на Земле . Не уклоняйся от них , но и не дай им над собой господствовать . Никогда не бойся начинать изучать новое дело - обновишься сам . 20. Я никогда не был на курорте , ни воскресенье не пролежал . Мой отдых - это смена занятий . Нервы отдыхают , когда трудятся руки . Тело набирается сил , когда работает голова . 21. Не проси мало . Проси велико. И получишь более малого . 22. Не хитри со всего извлекать выгоду , а старайся , чтобы самому быть полезным . Лоза , которая не родит , скоро усыхает ! 23. Не будь зубоскалом и пересмешником , но будь веселым . 24. Не переедай ! Голодный зверь хитрее и проворнее сытого Человека . С горстью фиников римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров , врезались во вражеские ряды и сражались полдня без передышки … А от пресыщение и разврата патрициев римская империя пала . 25. После ужина я еще полчаса прогуливаюсь по саду . 26. Когда принимаешь пищу , не запивай её . Не пей ни до , ни после еды . 27. Чтобы не ходить с ребенком по больницам и аптекам , отдай его в руки Природы . С малых лет научи ступать по Земле босиком . Это сильнейшая закалка . Обгорел ребенок на Солнце - это пойдет на пользу , укусила оса или муравей - тоже хорошо , ужалился крапивой , искупался в прохладной воде , поцарапался колючкой , съел падалицу в саду - значит , закалился от недугов , стал крепче телом , сильнее Духом . 28. Когда режешь овощи ножом , они частично теряют земную силу . Лучше их есть и варить целыми . Лук вдвое полезнее , если его раздавить руками или деревянной дощечкой . 29. Не обязательно пить магазинный чай . Для меня лучшая заварка - из молодых веточек груши . Такой чай очень ароматный и лечебный . Выводит соли и лишнюю воду , снимает боли и воспаление суставов . А кофе , чай , сладкие напитки , подтачивают Сердце . 30. Если Ты устал , появилась слабость, болезненность, просто дайт организму отдохнуть . Пусть проще станет Твоё питания . Для этого нужно есть какое-то одно блюдо в течение дня . На следующий день - другое блюдо . И так хотя бы неделю - другую . 31. Хочешь долго оставаться молодым и долго Жить? Раз в неделю устраивай себе орехово - яблочный день . Утром приготовь 8 яблок и 8 орехов . Примерно каждые 2 часа съедай по одному яблоку и ореху. Чтобы в течение дня желудок был занят . 32. Когда почувствуешь , что организм быстро устает , что Тебя всё раздражает , работа , как говорится , из рук валится - это значит : надо принимать морковь два - три раза в день . Так восстановишь силы . 33. Горячие блюда готовлю только на 1-2 раза . Пища должна быть свежей . 34. Чтобы не было простуды , не мойся горячей водой , ешь каждый день орехи и чеснок , ходи босиком по насыпанной на полу кукурузе и много спи . 35. Когда приходит сезон ягод , можешь отказывать себе в любой еде , только не в ягодах . Ежедневно съедай хотя бы чашку . Если звезды - это глаза неба , ягоды - это глаза Земли ! Нет среди них главных и не главных . Каждая насытит Тебя силой и здоровьем - от черешни до арбуза . 36. Лелей в себе внутреннее чувство радости и очарования Жизнью . 37. Находи время для молчания , для успокоения , для душевной беседы с собой . 38. Что хорошо , а что плохо - пусть подсказывает Тебе Сердце , а не Человеческая молва . 39. Не переживай о том , кто что думает и говорит о Тебе . Будь сам себе судьей в чистоте и достоинстве . 40. Не сердись на людей . Не суди их . Каждый прощеный Тобой Человек добавит Тебе любви к самому себе . 41. Если Твоё Сердце переполнено любовью , в нем нет места страху . 42. Бедный не тот , у кого мало , а тот, кому мало . 43. Никогда не бей Детей и не кричи на них . Иначе из них вырастут рабы . 44. Не спорь . У каждого своя правда и своя обида . 45. Не поучай людей , как им Жить , что делать . Я никогда не поучаю , только советую , когда просят совета . 46. Не считай себя самым умным и самым порядочным , лучше чем другие . 47. Не старайся быть примером другим . Ищи пример поблизости . 48. Целебная сила - здоровый сон . Но его ежедневно нужно заработать какой - то работой , усилиями . 49. Для Человека главное - это иметь ВОЛЮ , способность сопротивляться всему к чему не лежит Твоя Душа . ВОЛЯ к победе победит любой недуг , любого паразита , главное двигаться и сопротивляться . Тогда вся тьма отступит от Тебя ибо округ Тебя будет СВЕТ !