разгр

Гречневая: стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 молока или кефира;

Фруктовый салат

1-1.5 кг различных фруктов в виде салата заправить 300 мл йогурта 1-процентной жирности. Разделить на 4 приема. На ночь стакан 1% несладкого кефира. Опять же не забыть про 1.5 литра воды.