Шалфей от бессонницы

Вчера ехала в электричке с работы домой и случайно услышала, как две женщины восторгались необыкновенными свойствами шалфея. Сидела и слушала вполуха, потому что и сама много чего про эту травку знаю и очень ее уважаю. И что при кашле она помогает и при ангине – это ни для кого не секрет. Кстати, даже вот вспомнила, что шалфей лечит многие зубные болезни.

Как-то у меня зуб разболелся, заварила я листья шалфея кипятком и полоскала этим настоем рот. Отлично помогло, между прочим! Визита ко врачу это, конечно, не отменило, но дожить до утра получилось.

И вдруг мое внимание зацепила фраза из разговора о том, что шалфей очень хорошо спасает от бессонницы. Никогда ничего подобного не слышала, но просить рассказать одну из женщин, как же именно она его применяет, согласитесь, все-таки было не очень удобно.
Не могу сказать, что у меня прям явные проблемы со сном, но часто чувствую какое-то нервное переутомление за день и хочется это состояние сгладить. Пить таблетки особо желанием не горю, а вот что-нибудь из народной медицины периодически пробую.
В общем, может, кто-нибудь уже пробовал шалфей качестве успокоительного средства? Если да, то поделитесь, пожалуйста, опытом. Заваривать его нужно? Или достаточно сделать саше и под подушку положить? Вообще, действенный способ или нет?