Здравствуйте. Подскажите, за месяц до года был режим с 2 снами, на ночь сама засыпала до 22.00. Напротяжении месяца сдвинулся сон до 23.00, при стабильном режиме (днем 2 сна по полтора часа в 1 и то же время). Начала ходить, и по идее устает, но перед сном стараемся без активных игр. К слову позже стала ложится, а просыпается в одно и то же время. Наверное проще график написать: 8 утро, 11.30-13.00 сон, 16.00-17 (17.30) сон и в 21.30 сон, за месяц начала засыпать в 23.00 (по 5 мин сдвигалась). Я решила ложить 1 раз днем: встает в 7.30, 12.00-13.30 сон, 20.30 ночной сон.
Правильно ли я поступаю, или потерпеть позднюю ночь?
Пожалуйста, добавьте в правильную категорию, я все равно не понимаю как это сделать. Спасибо, с новым годом!
