немного не по этой ленте,но хотелось бы к опытным обратится)

можно ли во время беременности пить какие нибудь витамины,для укрепления и роста волос и ногтей,или какие нибудь средства,маски,"аллатон"например,с т молочкой у меня все плохо аж выворачивает,так что хотелось бы услышать все по этой теме)спасибо зарание)