Всем привет! Решили с мужем начать правильно питаться и заниматься спортом, чтоб подготовиться к беременности) У нас итак образ жизни не сильно-то и нездоровый, оба любим погулять, покататься на великах. Алкоголь себе позволяем редко, иногда только грешим пивком с чипсами и рыбкой)) Но хотим начать тренироваться чаще и эффективнее, посоветуйте спорт каналы в ютубе, какие вам реально помогли, какие тренировки вам нравятся?
Лучший ответ
Одинцово
Я йогой занималась с тренером и плаванием, исключили алкоголь за несколько месяцев, ну и не курили никогда, муж иногда кальяном баловался, на время подготовки тоже перестал.
0
26.05.2023
Ответить
Москва
Алисия, вот я тоже читала, что йога хорошо. В принципе и для планирования и в беременность тоже. Вы до сих пор занимаетесь?
0
26.05.2023
Ответить
Одинцово
Попова Дарья, с тренером уже нет, т.к. нагрузка на мышцы живота большая, планирую дома на коврике по видео-урокам в скором времени начать)
0
26.05.2023
Ответить
Москва
Помогли для чего? Рост мышц и рельеф, например - это силовые в зале. А для этого нужен тренер хотя бы на месяц, что б поставил технику. Во всем нужна мера, "интенсивные" нагрузки никак не влияют на наступление беременности. Если оба здоровы, оно само сразу и получится. Что бы не тратить время - сдать СГ и минимальные обследования вам. Вот и вся подготовка. И тренируйтесь себе на здоровье.
0
26.05.2023
Ответить
Тюмень
Не перетренируйтесь только, скачки кортизола ещё никому не помогали забеременнеть, как и отсутствие подкожно-жирового слоя. Во всём важна мера.
0
26.05.2023
Ответить
Москва
Наталья, это да, вы правы) Фитоняшкой быть это не моя цель😆
0
26.05.2023
Ответить
молодцы!!! ЗОЖ это прекрасно.
2,5 года ЗОЖ,Эко,внематочная,забила на все.курить стала опять,алкоголь каждые выходные...сейчас в положении.5 месяцев разгульного образа,с диагнозом 2 ст.бесплодия и отсутствие трубы!
НО меня слушать не надо. Просто поделилась совим опытом "ЗОЖ"