рацион питания кормящей мамы:
до 10 дня можно:
1 печеное яблоко (без нитратов!) – слабит
полбанана – слабит (вообще не рекомендую, так как бананы обрабатываются газом для длительного хранения)
овсянка на воде
1 ст. л. риса отварного - крепит
гречка на воде
супы на воде
чай зеленый без добавок
чай ромашковый - // -
компот из домашних хорошо промытых сухофруктов (без изюма) без сахара
вода питьевая или столовая без газа
напар из шиповника (если давление в норме или повышенное)
нерафинированное недезодорированное масло подсолнечное или оливковое - слабят
постные говядина, телятина, кролик, птица (не бройлеры!)
К этому рациону прибавляются продукты из след сроков.
Правила введения новых продуктов
Утром пробуем чуть-чуть (не более чайной ложки) нового продукта, наблюдаем реакцию 2 суток, ведем пищевой дневник с точным указанием времени приема продуктов, количества и всех реакций ребенка.
Если продукт не вызвал ни одной негативной реакции со стороны организма ребенка, можем его употреблять в малом количестве и далее. Если нет - не употребляем его еще месяца 3-4.
Если вы хотите увеличить количество продукта, то действуем опять описанным выше способом.
И так вводится каждый продукт в отдельности, а не все скопом.
10дней - 1,5мес
творог 5-9% - аллерген
полстакана простокваши 2,5% или кефира или бефидокефира или йогурта без фруктов и пищ. добавок - аллерген, слабит
рыба отварная или запеченная (кроме скумбрии и деликатесных сортов)
желток яйца редко - аллерген
хлеб серый с отрубями
картофель отварной, запеченный до 1 карт. макс. - крепит
сыр домашний твердых сортов неострый без пищевых добавок - аллерген
морковь вареная
свекла вареная
капусты вареные: белокочанная, цветная, брокколи 0,5 ст. ложки - газообразующий
лук тушеный
тыква тушеная - слабит
кабачок (без нитратов!) тушеный - слабит
зеленая и сушеная петрушка
укроп
лавр
домашние (только!) сухофрукты (кроме изюма)
1,5мес - 3,5мес
яблоки свежие (без нитратов!) 1 штука - слабят
сырые местные фрукты по сезону (кроме цитрусовых и сильных аллергенов) - чаще слабят
банан - слабит
щи на воде - газообразующий
сырые местные овощи по сезону (кроме томатов и бобовых) - чаще слабят
морсы из черники, крыжовника, брусники, ежевики, белой или черной смородины - слабые аллергены
сметана (немного) - аллерген, слабит
до 10 дня можно:
1 печеное яблоко (без нитратов!) – слабит
полбанана – слабит (вообще не рекомендую, так как бананы обрабатываются газом для длительного хранения)
овсянка на воде
1 ст. л. риса отварного - крепит
гречка на воде
супы на воде
чай зеленый без добавок
чай ромашковый - // -
компот из домашних хорошо промытых сухофруктов (без изюма) без сахара
вода питьевая или столовая без газа
напар из шиповника (если давление в норме или повышенное)
нерафинированное недезодорированное масло подсолнечное или оливковое - слабят
постные говядина, телятина, кролик, птица (не бройлеры!)
К этому рациону прибавляются продукты из след сроков.
Правила введения новых продуктов
Утром пробуем чуть-чуть (не более чайной ложки) нового продукта, наблюдаем реакцию 2 суток, ведем пищевой дневник с точным указанием времени приема продуктов, количества и всех реакций ребенка.
Если продукт не вызвал ни одной негативной реакции со стороны организма ребенка, можем его употреблять в малом количестве и далее. Если нет - не употребляем его еще месяца 3-4.
Если вы хотите увеличить количество продукта, то действуем опять описанным выше способом.
И так вводится каждый продукт в отдельности, а не все скопом.
10дней - 1,5мес
творог 5-9% - аллерген
полстакана простокваши 2,5% или кефира или бефидокефира или йогурта без фруктов и пищ. добавок - аллерген, слабит
рыба отварная или запеченная (кроме скумбрии и деликатесных сортов)
желток яйца редко - аллерген
хлеб серый с отрубями
картофель отварной, запеченный до 1 карт. макс. - крепит
сыр домашний твердых сортов неострый без пищевых добавок - аллерген
морковь вареная
свекла вареная
капусты вареные: белокочанная, цветная, брокколи 0,5 ст. ложки - газообразующий
лук тушеный
тыква тушеная - слабит
кабачок (без нитратов!) тушеный - слабит
зеленая и сушеная петрушка
укроп
лавр
домашние (только!) сухофрукты (кроме изюма)
1,5мес - 3,5мес
яблоки свежие (без нитратов!) 1 штука - слабят
сырые местные фрукты по сезону (кроме цитрусовых и сильных аллергенов) - чаще слабят
банан - слабит
щи на воде - газообразующий
сырые местные овощи по сезону (кроме томатов и бобовых) - чаще слабят
морсы из черники, крыжовника, брусники, ежевики, белой или черной смородины - слабые аллергены
сметана (немного) - аллерген, слабит