сок - когда, какой и сколько?

подскажите пожалуйста, когда можно начинать давать соки? нам почти 3 месяца, сейчас мы полностью на ИВ.

с каких соков можно начинать? по сколько давать? и т.д.

_______

хотела как-нибудь на днях потереть яблочко и отжать чайную ложечку сока... как вы думаете - можно?