Диета во время беременности!
Кто на какой сидел диете?
Москва
нельзья вовремя беременности на диете сидеть! надо правильно и рационально питаться!!!!!
0
08.04.2010
Ответить
Москва
Я не говорю о том чтобы голодать!
Я говорю о диете для Беременных, когда с килограммами перебираешь!
0
08.04.2010
Ответить
Москва
дело в том.что у беременных другая техника формирования лишнего веса(заковыристо,но как то так),дело в том,что при неправильном питании у беременной начинает задерживаться жидкость в организме(нагрузка на почки растет, и они не успевают фильтровать мамины отходы организма,отдавая предпочтение развивающемуся организму ребенка.)соответственно,если вы кушаете столько,сколько до беременности,а вес неуклонно быстро растет,значит вы неправильно кушаете.
0
08.04.2010
Ответить
Москва
категорически нельзя:ВСЕ газированные напитки,бутылированные напитки(кроме минералки),быстрорастворимый кофе,алкоголь(кроме красного сухого вина),копченое,сильно жареное,соленое,маринованое.фаст-фуд-любой,кетчуп,майонез,консервы,продукты,содержащие консерванты.
ограничить(только если очень хочется):сладости,соль,специи,шоколад,сдобу,мороженое,свежую выпечку,черный чай,кофе,бананы,виноград.
Стараться все кушать в отварном или поровом виде.(вариант-аэрогриль,полезно и вкусно.)овощи,фрукты,молочные продукты,мясо(нежирные сорта),рыбу,птицу.
в ежедневном рационе ОБЯЗАТЕЛЬНО дожны быть говядина или птица.
кушать дробно,маленькими порциями,но часто.
например:7.00-1й завтрак- стакан молока
-10.00-завтрак(любая крупяная каша лучше на воде,зеленый чай с молоком,лучше без сахара,несколько тостов с джемом или маслом.
13.00-обед-суп овощной с говядиной.хлеб
16.00-ужин-котлета паровая или кусок рыбы,салат из овощей с растительным маслом.,хлеб,компот из сухофруктов.
19.00-2й ужин овощное рагу или творог
22.00-стакан кефира.
в перерывах можно фрукты или сырые овощи.
жидкость в сутки не более 2х литров,не менее 1.5
да,и йогурты тоже почти все нельзя
0
09.04.2010
Ответить
Пермь
полностью согласна. диетой это назвать нельзя, просто правильное питание.
диетами только и свой организм гробить и ребенку не додавать питательных и полезных веществ.
0
08.04.2010
Ответить
Москва
Понятно,но у меня не получается кушать только полезное(вроде бы стараюсь придерживаться,но потом как сорвусь на что-нибудь и все на смарку(((Надеюсь хоть в стационар не положат с лишним весом
0
09.04.2010
Ответить
Москва
У меня такая же проблема
Я себя вообще не могу контролировать, у меня даже мысли периодически о еде)))
0
09.04.2010
Ответить
Пермь
да у беременных и образ жизни меняется и активность и гормональный фон, лишний вес зависит от многих факторов я считаю, главное по меньше мучного, жирного, соленого, жаренного и конечно больше двигаться))))
0
08.04.2010
Ответить
Москва
Вот у меня например нет возможности, готовить себе ежедневно столько еды!(((((((
А кстати грибы можно?
0
09.04.2010
Ответить
Реутов
меня периодически врач сажала на разгрузочные дни: 1 кг творога и яблоки зелленые....только этим надо было весь день питаться(((((
0
08.04.2010
Ответить
Москва
Сижу на бессолевой. Калории и вообще количество еды не ограничиваю. Зато от отеков помогает. Итог - 12 кг за 36 недель. С первым было больше.
А вообще Б - не время для голодовок
0
08.04.2010
Ответить