Еда!!!!!! сос

сушки и крекеры я употребляю. кашки супы смело можно кушать, кроме супов из бобовых.

Кушать можно все,но понемногу. НЕЛЬЗЯ чеснок. лук (сырой), редиску и редьку, т к. молоко горчить будет. Осторожно цитрусовые, шоколад. НУ и на хлебушек не налягай, т.к. быстро в вессе будешь сама прибавлять 

А я вот где-то читала,что кефир не желателен при ГВ.Всё таки в нём есть алкоголь.

мне тоже кефир не подходит.

Я ем все, конечно без фанатизма :) Кроха рождается со стерильным желудочно-кишечным трактом и все что бы Вы не съели первые дни у него будет вызывать дискомфорт поскольку идет заселение микрофлоры. Если Вы сами не аллергик, то не мучайте себя, кушайте все по чуть-чуть.

Ешь все что хочется, но по немногу, лучше начинать с более диетического. Свари себе утром кашку, в обед бульон на курице, паровую котлетку с картошечкой пюре. Пей чай с молоком. Отвари кусочек говядины постной. и на хлебушек как бутерброд. И вообще если готовишь пока не клади специи. Половинку яблочка можно. Творог. А на счет колик, это очень часто у мальчишек. Есть супер- капли САБ СИМПЛЕКС . Купи и давай их ,будет пукать и спать. Не паникуй и если , что спрашивай. А если будешь плохо есть не будет молока или будет пустое как вода, вот тогда твой малыш будет плохо спать, плакать. Держись!

У меня тоже этот вопрос стоял остро........Очень остро......... я ела: молоко и творог, стаканчик (а еще лучше половинку) кефира, масло сливочное в любом количестве, отварное мясо, печенье юбилейное классическое или постное, сыр, чай черный, чай зеленый, бананы (осторожно могут малыша закрепить, но они полезны для лактации), яблоки зеленые без кожуры свежие, сметану, картошку отварную,хлеб и черн.и белый, сгущенку (молоко со сгущенкой), блины (они же без дрожжей), щи (когда капуста хорошо разварена - можно при ГВ), борщи, супы и т.д. Чай приемущественно оч горячий со сгущенкой или с молоком, а ну да - и каши конечно же))))))))))

Нашла как-то: Натали   20:41, 4 июля 2010 г. Привет дорогая!!! Почитай может тебе буде полезна статейка. 1-й месяц   Можно До десятого дня: печеные яблоки бананы; каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная, “Артек”, ячневая); постный суп; употребление жидкости (чай зеленый, компот из сухофруктов, вода родниковая, напар из шиповника); жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое). постное мясо. С десятого дня: добавляем в рацион кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир); рыба отварная, запеченная; яйца; хлеб серый, с отрубями; картофель отварной, запеченный; макаронные изделия в небол. кол-вах; сыры твердые неострые; тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок); зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист); к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, бисквит, пирог “шарлотка”, сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки). Весь первый месяц нельзя цельное коровье молоко магазинное или домашнее); мясной бульон (из любого вида мяса); из сухофруктов – изюм; черный чай, кофе; сметана; сырые овощи и фрукты (кроме печеных яблок и банана); свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта; спиртное.   § 1 – 3 месяца Можно Добавляем в рацион: борщ, постный, приправленный томатным соком (пастеризованными помидорами); сырые овощи и фрукты по сезону; орехи, кроме фисташек и арахиса; мясо (домашней курицы, кролика, перепелки, телятина). делать морсы (из черники, брусники, смородины, вишен без косточек); сметана. домашнее варенье: вишня, слива без косточек, яблочное Нельзя цельное коровье молоко (магазинное или домашнее); из сухофруктов – изюм; черный чай; спиртное.   § 3 – 6 месяцев Можно Добавляем в рацион: каши (перловая, пшенная) мед свежевыжатые соки (моркови, тыквы, яблок, свеклы); свежий лук свежие и сушеные специи: базилик, чабер, эстрагон, мелисса, душица, сельдерей, мята, базилик, тимьян. Нельзя цельное коровье молоко (магазинное или домашнее); спиртное. с 6 месяцев Можно добавить: Бобовые Морепродукты Чеснок Цветочная пыльца. Можно § натуральное мясо (телятина, говядина, курица, кролик, мясо перепелки); злаки (каши гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая, пшеничная, пшенная, перловая); фасоль и бобовые (с 6мес.); рыба (тушеная или отварная); морепродукты; овощи (тушеные, отварные или запеченные); макароны в небольших количествах; картофель отварной, запеченный; яйца (куриные, а лучше перепелиные); твердые сыры неострые; кисломолочные продукты – кефир, ряженка, творог – лучше делать в домашних условиях; хлеб серый, с отрубями, белый немного зачерствевший или подсушенный; фрукты (по сезону); зеленые пряности (укроп, петрушка – с рождения; сельдерей, мяту, чабер, базилик,. душицу, мелиссу, эстрагон, тимьян – с 3мес.); лук (в супе с рождения, свежий – с 3мес.), чеснок – с 6мес. орехи, кроме арахиса и фисташек; мед (богат кальцием) с 3 мес. и цветочная пыльца с 6 мес.; пить свежевыжатые соки, комбинируя под свой вкус и настроение – осторожно вводить по одному не ранее 3 мес.; делать морсы и компоты (из черники, брусники, крыжовника, вишен) с 1мес; заваривать чай из веточек плодово-ягодных деревьев, а также из трав (тысячелистника, ромашки, липы, полевого хвоща, мяты, мелисы, эвкалипта, крапивы, мать-и-мачехи, бузины, богородская трава (чабрец), полевой хвощ, череды, календулы – комбинируя не более 2-3 трав или по одной); отвар шиповника; компот из сухофруктов фруктов без сахара. зеленый чай (крупнолистовой, без добавок); некрепкий черный чаи для лактации, типа Humama, Hірp; родниковая или дистиллированная вода, настоянная на сухофруктах или на камушках кремния, столовые мин. воды § Нельзя · все консервы; · шоколад; · все кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, эссенции; · растворимый кофе, чай в пакетиках; · мороженное; · маргарин, майонез, плавленые сырки; · манную крупу; · полуфабрикаты, типа колбаски, сосиски; · цельное молоко до 6мес.; · сгущенное молоко; · все концентрированное и консервированное; · сладкие газированные напитки; · рафинированный сахар; · макароны и картофель в больших количествах; · копчения, соления; · фаст-фудам категорически нет!!! Красный цвет – дороги нет! В этом «шкафчике» – продукты и жидкости, употребление которых кормящей мамой опасно для малыша. Успокаивая себя тем, что бокал красного вина никоим образом не отразится на ребенке, женщина должна иметь в виду: любой, без исключения, алкоголь 100%-но всасывается вместе с молоком в кровь младенца; свежие и консервированные лук, чеснок, черемша, жгучий перец, майонез, соус «Табаско» – придают остроту молоку; Горчица, хрен, особенно с добавками, черный крепкий кофе ( особенно ненатуральный ), горький шоколад с содержанием какао не менее 70%, сыры с плесенью типа «Дор Блю» и мягкие «свежие» сыры с различными добавками, особенно из пряных трав, – делают молоко горьким; пряная сельдь, мидии, кальмары, осьминоги, особенно в соусе, икра трески, минтая, особенно содержащая добавки, – придают молоку соленый вкус; консервированный тунец в собственном соку и в масле, свежий тунец и креветки – провоцируют аллергию. Желтый цвет – можно, но осторожно! Существует целый ряд продуктов, которые еще не так давно педиатры запрещали есть кормящим мамочкам. Теперь врачи говорят другое. Есть эти продукты можно, и даже необходимо, но вводить в рацион постепенно, осторожно и в небольших количествах. Дыня, свекла, свежий кефир, горох, фасоль, растительное масло – их переизбыток в рационе мамы приводит к расстройству стула у крохи и вздутиям живота; груши, гранат, хурма, рис, свежий хлеб, песочное печенье – могут скреплять; коровье молоко, апельсины, грейпфруты, черная смородина, яйца, красная икра и рыба, манная, пшенная и кукурузная каши – вызывают аллергические реакции. Зеленый цвет – в любом количестве! Продукты, обозначенные этим цветом светофора, вы можете есть без проблем. Полезно и вам, и малышу! Морковь, петрушка, укроп – помогут сохранить остроту зрения вашего крохи; черная смородина, крыжовник, листовой салат – повышает иммунитет; кабачки, тыква, треска, окунь – способствуют быстрому росту и развитию малыша; творог, натуральный йогурт – придают крепость костям и зубам; кефир, ряженка, айран, овсяная каша, брокколи, цветная капуста – улучшают пищеварение. o § Сильные аллергены: аллергическую реакцию. Причем молочные Молоко. Иногда женщина специально выпивает до литра коровьего или козьего молока в день, думая, что тем самым повышает питательную ценность грудного. На самом же деле она повышает вероятность того, что у крохи появится раздражение на коже, ведь в молоке содержится более 20 веществ, способных вызвать белки устойчивы к нагреванию, поэтому в больших количествах не стоит пить даже кипяченное молоко. Яичные белки. В основном это касается яиц куриных. Реже аллергию провоцируют утиные или гусиные яйца, практически никогда – перепелиные. Учитывая, что в этом продукте содержится и много вредного для сердца холестерина, кормящей маме рекомендуется съедать в неделю всего одно яйцо, сваренное вкрутую. Парное мясо. Особенно «нижние части» туши, где больше всего содержится вредных веществ. Отдавайте предпочтение замороженному мясу – после заморозки и оттаивания концентрация аллергенов снижается.

нельзя: дыни, огурцы, сырые овощи (тока варить-тушить), свекла (внрсия нашей патронажной), изюм, апельсиновые-цитрусовые, газированные напитки,  соленое- слишком сахаренное, шоколад, ЧЕСНОК. Молоко только разведенное в чай или с кашей. Кефир погоди,лучьше не пей. А вообще- если чего-то очень хочется- попробуй чуть-чуть (по половинке) и посмотри что будет завтра. Если все ок- съешь целое. Если проблемы- стаканхолодной воды на ночь и овсяные кашки поешь. Мне, правда, не помогает. Иногда ставлю глицериновую свечку. Что с проблемами делать- у ма не приложу. А, еще из напитков пью отвар из шиповника и компот из сухофруктов.  

я ем: мясо яйцо макароны картофель каши творог банан кабачок морковка буряк яблоко зеленое печеное баклажан все отварное-тушеное естесно поменьше сахара и сладкого