Как высыпаться, быть бодрым и энергичным, если ложиться постоянно в 4, а просыпаться в 5 утра?

 ответ под катом
НИКАК! Млять.

Поэтому, чтобы раньше просыпаться, ложитесь раньше.

Большинство людей ложится поздно потому, что хочется сделать то, что не успели сделать за прошедший день. Но если мы поздно ляжем сегодня, то завтра, не имея должного тонуса, мы не успеем сделать важное за завтрашний день. И вновь будем вынуждены лечь поздно. Разорвите порочный круг. Ложитесь раньше, чтобы просыпаться раньше. Ложитесь раньше, чтобы у Вас было время с утра придать уму и телу тонус. Ложитесь раньше, чтобы успевать за день сделать то, что необходимо за день сделать.

Чтобы жизнь была по-настоящему чудесной – необходимо высыпаться. А лучшая формула, которая мне известна, чтобы выспаться звучит так: Ложись не в тот день, в котором необходимо проснуться.

.

P.S. Отрывок из книги “Простые шаги