Как вернуть Любовь в отношения. По материалам книги Стивена Кови "7 навыков высокоэффективных людей"

Человеку дан мощный инструмент - самосознание, т.е. способность анализировать свой собственный мыслительный процесс. Ни одному животному в мире это не дано. И эта способность помогает нам учиться не только на своем опыте, но и на опыте чужих людей. «Мы не есть наши чувства. Мы не есть наши настроения. Мы даже не есть наши мысли. Сам факт, что мы способны думать об этих вещах, отделяет нас от них и от мира животных. Самосознание побуждает нас отстраняться и оценивать даже то, как мы самих себя «видим» - нашу парадигму самих себя.» (Стивен Кови).
Если мы не учитываем того, как мы видим себя и других, мы не сможем понять, как видят другие, как они видят окружающий мир, и как они себя воспринимают. Мы будет неосознанно проецировать свои мысли и намерения на их поведение. Т.е. смотреть на них через призму своего Эго. Так же мы можем начать идентифицировать себя с мнением других, не понимая кто я на самом деле, мы начинаем вписываться в рамки того, что слышим: ты постоянно опаздываешь, почему у тебя всегда беспорядок, как ты это не понимаешь, ты ешь, как хрюша и т.д.
Очень часто мы сами себя загоняем в рамки, которые имеют три направления, они могут проецироваться на нас по отдельности или в комбинации. Что это за направления? Первое - генетическое - мы считаем себя теми людьми, что в нас заложено с рождения, что дано от предков. Мы можем иногда даже услышать такие определения, как «он весь в дедушку», « да он из России, для них это нормально». Второе направление - психическое - то какими нас сделали родители. Многие часто прикрываются фразами - ой, да меня никуда не водили, поэтому я не знаю что я хочу. Либо вас пристыдили в детстве и подобная ситуация у вас вызывает сильнейший дискомфорт во взрослой жизни. Сложно забыть детские обиды. Но нужно. И третье направление - окружающая среда - виноваты вокруг все: начальник, жена, погода, финансовый кризис, государство, и т.д. Кто-то или что-то виновато в вашем положении, но не вы. Это классическая схема реагирования на разные раздражители, запрограммированная в нас.
Но у нас у всех есть свобода выбора, внутренняя свобода как реагировать на внешние проблемы, раздражители. «Свобода выбора содержит внутри себя те уникальные качества, которые делают нас людьми. Помимо самосознания мы обладаем воображением - способностью создавать что-либо в уме независимо от окружающей действительности. Мы обладаем совестью - глубоким внутренним осознанием того, что правильно, а что нет, принципами поведения и ощущением того, насколько наши мысли и поступки им соответствуют. И, кроме того, мы располагаем независимой волей - способностью действовать, опираясь на самосознание, независимо от всякого влияния извне» (Стивен Кови). И получается что между раздражителем и реакцией лежит наша свобода выбора. То как вы отреагируете на то или иное событие - делает вас человеком и возвышает над уровнем животного.
Даже существует такое понятие, как проактивность - оно означает, что будучи людьми, мы несем ответственность за наши собственные жизни. Наше поведение зависит от наших решений, а не от условий окружающего мира. Мы можем подчинять свои чувства нашим ценностям. Мы понимаем что происходит и несем ответственность за это.
Важно научиться перестать объяснять свое поведение условиями, обстоятельствами или трудными ситуациями. Человек способен сознательно выбирать поведение, базирующееся на ценностях, а не на чувствах, или под влиянием окружающей среды.
По природе мы проактивны - но если ваша жизнь стала зависеть от разных обстоятельств, то это потому что вы сознательно или подсознательно сделали свой выбор и позволили силам извне вами управлять. Если мы делаем такой выбор, то мы становимся реактивными.
Реактивные люди сильно зависят от физических условий окружающей среды. Если погода хорошая, то и настроение отличное, если погода плохая, настроения нет, самочувствие плохое и работать не хочется. Проактивные люди сами делают себе погоду внутри себя. Для них не важно, что за окном, они движимы только своими ценностями, и если для них ценность выполнение работы на высоком уровне, то погода на них не будет влиять, хоть буря, хоть ливень, они сделают свою работу качественно.
Реактивные люди также сильно зависят от мнения окружающей среды. Если к ним относятся хорошо, то у них все в порядке, если плохо, то обычно они закрываются или обороняются. Реактивные люди, как правило, строят свою эмоциональную жизнь на поведении других, позволяя собой управлять. Такие люди движимы своими чувствами, обстоятельствами, условиями и влиянием окружающих. На проактивных тоже действуют физические, социальные и психологические факторы, но их реакция на эти действия - является выбор, основанный на ценностях.
«Никто не может причинить вам боль без вашего на то согласия» (Элеонора Рузвельт).
«У нас не возможно отобрать самоуважение, если мы сами его не отдадим» (Ганди).
Чаще всего именно наша готовность уступить, наше согласие с тем, что с нами происходит - наносит вред нам больший, чем само происходящее.
Очень сложно принять такую мысль, что только мы сами виноваты в том, что происходит с нами. Ведь столько лет мы привыкли к тому, что виноваты все вокруг, но не мы. Мы привыкли годами обвинять обстоятельства, людей, условия. И пока вы честно не признаетесь себе, что вы такой, какой вы есть и там где вы есть лишь потому, что это ваш выбор сделанный в прошлом, вы не сможете сказать: «Я делаю другой выбор».
Конечно, некоторые физические или экономические неприятности могут на нас влиять, но мы не должны страдать от этого.
Мы имеем три основных вида ценностей: опытные - то что мы открываем опытным путем; творческие - те что сами привносим в свою жизнь и отношенческие - характеризующие нашу реакцию в трудных обстоятельствах. Наивысшими являются последние. Т.е. для нас огромное значение имеет то, как мы реагируем на переживаемое нами в жизни. Часто тяжелые проблемы, болезни и неприятности помогают нам посмотреть под иным углом, расширить восприятие и сделать выбор своей реакции на проактивный.
В нашей природе заложено действовать, а не быть объектом воздействия. И это с одной стороны наделяет нас способностью выбирать реакцию на обстоятельства, и с другой формировать эти самые обстоятельства. Т.е. брать на себя инициативу. Если вы хотите найти хорошую работу, то не нужно ждать ее, решите где вы хотите и кем работать, повысьте свою квалификацию, изучите какие-то курсы дополнительные, изучите рынок, проблемы фирмы, решение этих проблем и покажите фирме, чем вы можете помочь им. Но многие люди просто ждут, когда произойдет чудо и кто-то о них позаботиться. Для того, чтобы действовать инициативно, следует сделать оценку того, что вы имеете на сегодняшний день и основываясь на этом сделать ряд предположений, как и с помощью чего можно ситуацию исправить.
Очень многое можно понять из вашей речи, какую позицию в жизни вы занимаете. «Я такой какой я есть», «Он бесит меня!», «У меня нет времени», «о, если бы мой муж был бы более терпеливым» - это речь реактивного человека. Но мы всегда можем изменить свою реакцию и речь. К примеру, «я такой какой я есть» - > я могу выбрать другой подход. Или «она меня раздражает» - > я осознаю свои эмоции.
Речь реактивного человека полна обвинений и фраз в которых прослеживается перекладывание ответственности на других, на обстоятельства. Речь проактивного базируется на выборе. Если вы вынуждены что-то делать - вы действуете под обстоятельствами, вы убеждаете себя что не можете повлиять и верите в это, так поступают реактивные люди.
На одном из семинаров про проактивность у Стивена Кови встал мужчина и сказал, что вроде как ситуация ситуации рознь:
«- К примеру, моя семейная жизнь. Я обеспокоен. Мы с моей женой уже не испытываем друг к другу прежних чувств. Наверное, я ее просто больше не люблю, да и она меня тоже. Что я могу поделать с этим?
- Что совсем никаких чувств не осталось? - спросил я.
- Вот именно» - подхватил он. - А у нас трое детей, нас волнует их судьба. Что вы мне посоветуете?
- Любите ее! - ответил я.
- Я же говорю, никаких чувств уже не осталось!
- Любите ее!
- Нет, вы не поняли! Никакой любви уже больше нет!
- Тогда любите ее! Если чувство ушло, то у вас есть хорошая причина, чтобы любить ее!
- Но как же любить, если не любишь?
- Послушайте, мой друг, «любить» - это глагол, который означает действие. Любовь-чувство есть плод любви-действия. Так любите же ее! Служите ей, Жертвуйте собой. Слушайте ее. Сопереживайте ей. Цените ее. Поддерживайте ее. Ну, вы готовы любить ее?» (отрывок из книги С.Кови «7 навыков высокоэффективных людей»).
Реактивные люди преобразовали «любовь» - глагол - в чувство. А действиями у них управляют чувства - есть Любовь , они делают другого счастливым, нет Любви - всё конец, они позволили сами быть себе управляемыми чувствами..
У проактивных людей Любовь - это действие, это значит любить - что-то делать, жертвовать чем-то, отдавать себя всего, принимать другого таким какой он есть, и делать его счастливым. «Любовь - это ценность, которая проявляется через действие того, кто любит». Проактивные люди подчиняют чувства ценностям. И получается, что любовь - чувство можно всегда вернуть через любовь-действие.