Отпускаем свои чувства.
В предыдущей статье я говорила про то, что ответственность женщины - честно выражать свои чувства. Напомню два основных момента.
Экологично говорить о своих чувствах можно через слово "прости". Любая отрицательная эмоция, чувство несет энергию разрушения, и когда вы открыто говорите об обиде, гневе и т.д. вы сильно вредите и себе и тому, кому вы говорите. Слово "прости", оно словно фильтр - смягчает разрушительную силу слов, но в то же время дает вам возможность высказать все что у вы чувствуете.
Второй момент - говорить "Я послание". Не "ты - такой-то", а "прости, но мне больно".
Все наши чувства, эмоции, которые мы испытывали ранее, они если вы их не проговорили и не отпустили, не написали о них - они остаются с вами. И не важно, в три года или в тридцать лет вы их испытали. Промолчали, подавили и они отложились у вас внутри. Неся энергию разрушения и вам, и тому, на кого направлены эти чувства.
Самый действенный способ, глядя в глаза, взяв за руки, встав на колени - честно сказать, через "прости", все что накопилось: маме, папе, супругу, подруге и т.д. Но не у всех есть возможность и силы сделать это "в живую". Кому-то мешает его воспитание, кому-то "а что обо мне подумает папа?", кому-то страх, и т.д. А бывает, что человека или нет уже в живых, или он слишком далеко. Что же тогда? Оставаться с этими чувствами?! Нет.
Тогда берем в руки лист бумаги, ручку. И пишем. Пишем честно. Начинаете письмо с уважительного обращения, полное имя, если человек, на кого вы обиделись, испытываете боль, обвиняете его и т.д. например, ваша свекровь, или начальник - пишите по имени отчеству. Потом, слово "прости", и дальше все что Вы испытываете к нему:
- Прости, но я обижена на тебя, прости, но я злюсь, я расстроена, и т.д. Я ненавижу.
Не переходите на "ты послание". Не ваш обидчик такой плохой, а вы обиделись на него. Это не супруг такой, это вы ревнивы, вы агрессивны и т.д.
Пишите о своих чувствах, без прикрас, в сторонку отодвиньте свое воспитание, свои барьеры и пишите. Честно.
Первые письма могут обрываться на середине, что-то типа - "на сегодня хватит". Но вообще, хорошо, если вы доводите до благодарности. Хотя бы за что-то.
Обязательно письмо сжечь.
Практика выполняется пока вас не отпустит. Пишите всем, всем, кто вспоминается.
Пока вы не отпустите, пока не выскажитесь, причем сделаете это для себя, не для кого-то или потому-что прочитали, вам сложно будет раскрыть свой сердечный центр - который помогает вам любить, быть счастливой и жить в радости.
Приглашаю вас на тренинг "Живи по полной", где мы сначала расчистим блоки и завалы, отпустим эмоции, чувства, проработаем не только с прощением, но и с принятием себя, своего внутреннего ребенка...
Подробно о тренинге -