С сегодняшнего дня буду ходить 10000 шагов (на улице +дома на степпере) . Плюс зарядка для беременных с Марией Ефросининой. Видео есть на ютуб по триместрам. Может ещё есть хорошие занятия?
19 недель я ленилась) а сейчас поняла что надо возвращать спорт! Противопоказаний нет! Ну и конечно же правильное питание. Вредности иногда позволяю) как же без этого)))