Кто делает зарядку для беременных?
Я сейчас начала делать зарядку по видео в ютубе от Маши Ефросининой ( очень позитивная) , у нее по 3 видео на второй и 3-ий триместр . Может кто еще знает полезные контенты по этой теме?
Нур-Султан (Астана)
Я делаю, сначало нашла Наташа Линар на Ютубе, делала, потом просто запомнила многие ее упражнения и добавила ещё другие с интернета. Но я делаю что на ягодицы и ноги,и отдельно программу для рук делаю по 20 подходов 2 раза) на этом сайте. Мне хватает)) в итоге в день уходит часа полтора на занятия. Делаю каждый день
0
20.02.2020
Ответить
Москва
ну 1,5 часа у меня пока нету , но минут 20-30 могу пока уделить. Посмотрю обязательно спасибо
0
20.02.2020
Ответить
Нур-Султан (Астана)
Посмотрела Ютуб который вы написали, у нее больше как фитнес идёт) я просто более силовые привыкла,так как спортом занималась до б. Поэтому видимо для меня 20-30 мин мало) просто веса многовато набрала за 26 недель 🤦 поэтому хочу остановить вес на нынешнем хотябы, буду стараться)) и ляшки блин поправились с руками🤦 поэтому только на эти части делаю
0
20.02.2020
Ответить
Москва
Хожу на хатха-йогу для беременных.
Там же мне рекомендовали видео в интернете от Ольги Верба по йоге для беременных
0
24.02.2020
Ответить
Дзержинск
Я хожу на фитнес 2 раза в неделю (зумба+ йога). Посмотрите видео в инете зумба для беременных, как девчонки на последних месяцах беременности зажигают. Очень позитивное видео.
0
20.02.2020
Ответить
Москва
оо танцы я люблю- а зумба проде что-то промежуточное между танцами и аэробикой динамичное. Не знала , что в беременность ей можно заниматься - посмотрю , спасибо
0
20.02.2020
Ответить