Поиск
в Благополучная беременность 10 лет

Кто нибудь делал "Зарядку для беременных с Машей Ефросининой"?

Вес, вздутие, кишечник, вопросы ЖКТ, геморрой

Девочки, стыдно признаться, но на 20 неделе я уже вешу 54...

До беременности была 50. Аппетит как у слона, напоминаю себе собачек, которые голодные вечно, даже если съедят огромную миску корма. Хочу все и в огромных количествах((

Решила, что пора чем то начать заниматься, а то через пару месяцев с дивана не встану.

Вообще, я еще в самом начале хотела пойти на йогу, но мне запретили из за тонуса. Он и сейчас есть, но я думаю, если я буду делать самую простую зарядку, контролируя при этом тонус, проблем не будет.

В спорте я не сильна, сама что делать не знаю. Книжки и картинки тоже не воспринимаю. Мне нужен или тренер, или видео урок.

Сейчас полезла в гугл, и по запросу "упражнения для беременных" наткнулась на видео ролики. Называется "Зарядка для беременных с Машей Ефросининой" (это не реклама, честно). На первый взгляд показалось интересно, снято не плохо, есть три комплекса для второго и три комплекса для третьего триместров.

Хотела у вас спросить, занимался ли кто по ним, как вам? Расскажите свои впечатления.

П.С. если хотите найти ролики эти, и не получается, могу дать ссылку. Сразу писать не хочу, а то правда тапками закидаете за рекламу)

9
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Я иногда делаю эти упражнения. Как вариант сбросить или удержать вес — это, конечно, ерунда ))). И в принципе в беременность не нужна такая физ.активность, чтобы худеть/не набирать. В беременность главное следить за правильным и сбалансированным питанием, чтобы не набрать много. А физ.нагрузка должна идти в помощь суставам, спине, женщине и ребенку.  Для этих целей Маша подходит — там простенькие упражнения, которые снимают напряжение со спины, шеи и т.д. + улучшают кровоток. Как утренняя зарядка этот комплекс мне нравится — я еще гуляю по парку каждый день в дополнение (около 5 км, примерно час хожу). Но учитывая, что у вас тонус — поговорите на эту тему с врачом. У Маши есть даже какое-то видео (по-моему 3ий триместр), где она говорит, что тоже был тонус и она только и делала, что лежала и смотрела телек)))) 
10.07.2015
Ответить
девочки, вы меня не так поняли) я не хочу скидывать)) ни в коем случае. я просто хочу немного подвигаться, а то уже засиделась)
10.07.2015
Ответить
тогда ок ))) Для утра, чтобы размять косточки Маша подходит)
10.07.2015
Ответить
послушаю, тоже интересно)
09.07.2015
Ответить
Такая прибавка в весе мне не кажется столь сильной, чтобы начинать скидывать вес. Тем более если все на животике, а не в других местах. Побольше гуляйте для активности и следите за питанием. У меня вес был 41-42, сейчас уже почти 47, вырос только живот, бока не свисают )))
09.07.2015
Ответить
девочки, вы меня не так поняли) я не хочу скидывать)) ни в коем случае. я просто хочу немного подвигаться, а то уже засиделась) 
10.07.2015
Ответить
4 кг при весе 50 на 20 неделе — это абсолютно нормально. Девушки с недовесом обязаны набирать больше веса чем те, у кого вес нормальный или избыточный. Не морочьте себе голову упражнениями непонятными, идите в бассейн или на пилатес для беременных. Не для того, чтобы худеть, а чтобы быть более здоровой и гибкой.
09.07.2015
Ответить
к сожалению, сейчас ремонт, который съедает все наши зарплаты. Именно поэтому, я хочу заниматься дома. Время и место позволяет)
09.07.2015
Ответить
Ну тогда ищите толковый курс пилатеса или йоги. У нас в парках есть бесплатная йога для мам) поищите, может и у вас такое есть в городе. Ходите, гуляйте, потягивайтесь — это лучше, что вы можете предпринять) 
09.07.2015
Ответить
падает вес Вес(