Зарядка)

Приветствую)) Я тут уже на третьем триместре, но до родов еще чуть меньше 3х месяцев - куча времени) С одной стороны это радует, тк я побаиваюсь родов, да и моего мелкого тоже немного (а вдруг он будет очень активный, постоянно голодный и недовольный? колики, болезни, прививки и тд..) С другой стороны, этот срок - прекрасная возможность набрать еще очень много килограммов. К слову уже 10+, и это я ее не взвешивалась последние три дня)) И это нем может не огорчать)

В свое оправдание могу сказать, что в нашей семье вот уже много поколений не рождаются дети меньше 4100г, моя Мама, к примеру, весила 5200, бабушка - 4800, я - 4200)). Да и ем я уже не все подряд: исключила жирное, жареное, острое, булки) Из сладкого - половина мороженого и пару кубиков темного шоколада на завтрак с кофе. ( да, тут много противников кофе в беременность, но его вред не доказан, а вот радость мне он приносит, да и работу кишечника улучает, что тоже важно. Но я не пропагандирую, все индивидуально))

Во общем, посмотрев на темп роста моего живота и прибавки в весе, я начала заниматься по утрам. И вот уже вторую неделю я делаю зарядку по 40-50 минут каждое утро. Плюс раза 3-4 в неделю у меня бассейн. И знаете, я стала намного лучше себя чувствовать: я свежа и бодра большую часть дня, у меня перестало тянуть спину, да и спать я стала лучше, не смотря на жару) Не знаю, сказывается ли это на моем весе, но я довольна)

Зарядка моя щадящая конечно, это не то, как было раньше в спортзале)) Тут после каждого упражнения я отдыхаю, да и упражнения сами довольно легкие. Нашла я этот комплекс в интернете)) Называется : "Зарядка для беременных с Машей Ефросининой". Мне не очень нравится девушка, по мне, так он много говорит и шутки ей не всегда удаются, но упражнения мне подошли, да и форма ее - это хороший показатель, выглядит замечательно) Пока делаю для второго триместра по 2-3 подхода каждое упражнение, мешая из разных комплексов.

Надо сказать, что я довольно подготовленный человек в плане спорта и беременность моя проходит легко. Это я к тому, что если вы решитесь, то сначала надо поговорить с врачом. Фигура - это конечно хорошо, но здоровье как ваше, так и ребенка - первостепенно.

А это то, с чем я занимаюсь) Тут все просто и ничего особенного. Почему бутылки? мои гантели слишком тяжелые, а тяжести нельзя)) В комплексе вообще используются по пол литра, но я не чувствую мышцы при 0.5 л))

А вы занимаетесь спортом в беременность?