Девочки, пузатики  
чихните на меня сильно сильно 
Сделала ещё вечером. Вроде как ярче стал, да? Завтра днем повторю
под катом фото ближе
Девочки, это она? Или ещё рано?
Когда замочить следующий тест?
ЯБ очень много. Когда стараться?
под катом фото поближе
я начиню с завтрашнего дня программу осенний жиротоп.
кто со мной хочет попробовать свои силы - пишите в комментариях - вместе будет интереснее
ДЕНЬ 1
Аэробная разминка.
Круговая тренировка «Пирамида»
Отдых между кругами - 1 минута
| Круг 1: | Круг 2: | Круг 3: | Круг 4: | Круг 5: |
| 20 джампинг-джеков | 30 джампинг-джеков | 50 джампинг-джеков | 30 джампинг-джеков | 20 джампинг-джеков |
| 5 бёрпи | 10 бёрпи | 12 бёрпи | 10 бёрпи | 5 бёрпи |
| 8 выпадов в сторону | 10 выпадов в сторону | 12 выпадов в сторону | 10 выпадов в сторону | 8 выпадов в сторону |
| 5 отжиманий | 7 отжиманий | 10 отжиманий | 7 отжиманий | 5 отжиманий |
| 10 отжиманий на трицепс | 12 отжиманий на трицепс | 15 отжиманий на трицепс | 12 отжиманий на трицепс | 10 отжиманий на трицепс |
| 30 секунд планка | 40 секунд планка | 60 секунд планка | 40 секунд планка | 30 секунд планка |
Готовлюсь к декабрю. Собрала детские новогодние песни.
Я делала огромное колличесво маффинов, очень много рецептов перепробовала, но в итоге один мне понравился больше всего и теперь я делаю только такие маффины.
Очень удачный и вкусный для себя рецепт Праги я нашла несколько лет назад на сайте Готовим дома у Маруси 2010. Она пишет, что увидела его у Селезнева. Спустя время, могу с уверенностью сказать, что для меня это лучшая Прага. Получается калорийно, но оно того стоит. Делюсь с вами) 
Столько пряников мы в этом году напекли, что я ОТ ДУШИ рекомендую вам этот рецепт.
Ну ОЧЕНЬ вкусные!!!
